血管跟水龙头一样，用久了会堵住。血管在20岁之后就开始有垃圾和多余的物质，年龄越高、垃圾越多，到40岁之后血管堵住的病例也越发的多。

想要血管不被堵住，年轻的时候一定要少给血管“存”垃圾，40岁之后血管问题自然不会找上你，中来之后各种心血管疾病如高血压、高血脂、血栓、动脉硬化等也不会赖上你。

首先，我们看看血管是怎么形成垃圾的？

血液是有浓度的，血液越浓部分血液可能就会黏在血管的内壁不流动了，血管的通道就变小了。黏在血管壁的东西越来越多，血管的弹性就降低，变得脆弱、硬化。还有一些粘着的血液会因为血液的冲涮而落在血管中，把血管通到堵住了，就是我们经常说的“血栓”。

这些血液的栓子可以在血管中移动，如果它跑到了心脏血管和大脑血管的位置会影响到供血，就会发生严重的脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等。据不完全统计，因为血液的垃圾而死亡的人数，中国每年超过一千五百万。

血管堵了，多吃3种家常蔬菜，把血管“存”下的垃圾都扫走

（1）小白菜

小白菜中的粗纤维含量丰富，除了具有缓解便秘的作用之外，它进入到人体之后会跟脂肪结合防止血浆胆固醇形成，能够促进胆固醇排出，保持血管的弹性。小白菜寒性较大，体寒、胃寒的人要少吃。

（2）胡萝卜

胡萝卜中含有果胶能够跟汞结合，降低血液中汞离子的浓度，降低血液的浓度，促进血液快速循环，让血液中的毒素垃圾排出。胡萝卜吃多了皮肤会变成（胡萝卜素血症），此时需要停止进食。

（3）姬松茸

姬松茸富含不饱和脂肪酸，其中纤维质几丁质具有清除多余胆固醇、稀释血液、加速血液循环的作用，能够清理血管垃圾、预防血栓。但姬松茸，不能直接吃。

以姬松茸和芦笋为主要食材，熬煮成姬松茸芦笋发酵液

具体做法：准备20克的芦笋和20克的姬松茸，和20克的枸杞、20克的大豆一起放入锅中熬煮1小时，关火即可取汁饮用。建议每天饮用2~3次，当天熬煮当天饮用，不宜留第二天。

姬松茸芦笋液市面上也有不少现成品，没有条件天天熬煮的，也可以直接选择现成品饮用，无论是血管的日常养护，还是脑梗的辅助调理，有这方面需求的都可以尝试熬煮或选择成品饮用。

姬松茸和芦笋这两种食材的药用原理：姬松茸富含核酸和亚油酸，能有效清理人体血液中的垃圾，防止胆固醇在血管壁的沉积，降低血液黏稠度，预防动脉粥样硬化和脑梗。芦笋具有很高的营养价值，其中富含的天门冬酰胺、榭皮黄酮、芦丁等物质成分，有增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，防止血栓形成，改善微循环，降低低密度脂蛋白的作用。

当然，预防血栓改变饮食是很有效的方式，加强运动会让免疫力更强。饮食+运动双管齐下，效果翻倍。