目前我国有超一个亿糖尿病患者，以及一个半亿的糖尿病前期人群，虽然糖尿病本身不会致死，但它的并发症致残和致死率极高，是个花费巨大的慢性非传染性疾病。不好好预防糖尿病，它将成为我国危害人们健康的重大疾病之一。那么我们得了糖尿病该怎么治呢？

天然“胰岛素”终于被发现，坚持每天吃一点，降低血糖一身轻

莴苣

莴笋中无机盐、维生素含量很丰富，尤其含有较多的“烟酸”。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病患者经常吃些莴笋，可以改善糖代谢功能。

黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

银耳

含丰富的膳食纤维，且热能较低。银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。

紫菜

说到紫菜相信很多人都喜欢用它来煮汤喝，它的营养价值也是非常高的，而且紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

发酵黑蒜可增进胰岛素的分泌，增加结构细胞对葡萄糖的接纳，前进人体葡萄糖耐量，灵敏失落体内血糖程度，并可杀死因感染引发糖尿病的各类病菌，然后有用防范和治疗糖尿病，控制糖尿病惹起的糖尿脚。

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，对医治糖尿病有很好的作用，它还富含丰厚的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤有利，还能使皮肤美白，细嫩的作用。

薏米性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏米有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。