高血糖是一种多发于中老年人的慢性疾病，如发现自己血糖增高，应予以重视，及时服用药物或保健品来进行调理治疗。高血糖的症状表现常常异常口渴，视力模糊。如果血糖水平太高，可能会感到疲倦无力。

下面为大家介绍一些有助于控制血糖的食物。

山药中还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等成分，以及维生素B1、维生素B2等，这些成分能够促进血液中葡萄糖的代谢。此外，山药中还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

苦瓜：性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，被称作“植物胰岛素”。

核桃富含多不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素水平、控制二型糖尿病。研究表明，适量食用核桃可以减轻体重，从而控制糖尿病进一步发展。

经常喝绞股蓝茶，能够有效促进脂肪代谢，排出血液中多余脂肪，它性寒、味甘，有益气、安神、降脂、降血压功效，对于老年人来说，是非常好的一种茶！