大病初愈，体质虚弱，抵抗力差这是最为亚健康人群的标准感受。年轻人病后恢复能力要相对于中老年人来说恢复的快一些，是因为他们体内的机体免疫系统跟免疫细胞相对活跃。

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。中医认为：人在病后虚弱是因为“伤了元气”，其实就是伤害到了我们自身的免疫系统。据美国《健康报》报道发现，人在35岁以后，机体的免疫能力开始下降。所以增强免疫力，是对身体最好的保护。

在生病期间很多药物都会加重肝肾等器官的排毒代谢负担，所以要想让它们恢复到正常状态，医生建议：要做好“2补2除”！

2补

1、补充维生素

维生素A能促进糖蛋白的合成，是细胞膜表面蛋白的主要组成物质，此外人体中的免疫球蛋白也是糖蛋白，平时生活中可以多吃猪肝，含有丰富的维生素A。

此外维生素C是白细胞合成的主要物质，白细胞内的维生素C减少，白细胞的活性就会下降，机体的抗病能力就会下降。所以补充维生素对增强免疫力来说很重要。

2、补充免疫多糖

肝功是检查免疫功能指标的重要标准，如果肝功谷草转氨酶指标升高，就说明机体免疫系统受到了损伤，需要补充一定的芝草免疫多糖。

现代药理学研究发现，经过低温物理细胞破壁技术后的芝草多糖富含钙、铁、锌等矿物质以及糖肽类营养物质，可以激活机体吞噬细胞功能，促进淋巴细胞增殖，从而实现机体内的各种免疫应答，增强人体免疫能力。

2除

1、除烟酒

烟草中含有尼古丁、烟酸等有害物质，长期吸入人体内会对细胞产生毒害作用，降低人体免疫力，对于常年的烟民来说病后戒烟是提高免疫力，促进身体恢复最理想的方式。同样酒精能麻痹组织器官，形成酒精肝和酒精性胃溃疡，导致人体不能正常吸收营养，破坏机体免疫力。

2、除心情

一般大病过后，患者心情都会很失落，感觉无精打采，这点一般医生都会定期的做心理疏导。据美国《大字报》报道，好心情可以促进机体80%的免疫细胞活跃度，而坏心情会影响人体植物神经系统，不利于病情恢复。