体重增长是反映妊娠期妇女健康与营养状况的一项综合指标。BMI的计算方式= 体重（kg）÷身高（m）÷ 身高（m）。

怀孕的适宜增重（以自身的体质指数BMI为指标）：

1、 正常体重：增加0.4kg/周，总增长范围11.5-16kg；

2、体重较低：增加0.5kg/周，总增长范围12.5-18kg；

3、体重超重：增加0.3kg/周，总增长范围7.5-11.5kg；

可以根据以上的体质指数来具体计算自身适宜的增重数。 总之，而体重增加过快或过慢对胎儿发育都会产生不利影响。

另外一种方式：据孕前BMI推荐的孕期体重增长范围

在妊娠期间，孕妇可以通过定期测量体重了解自己的体重增加是否符合规律，结合测量宫高、腹围，可大概了解胎儿生长发育情况。

1、如果体重增加过快：可见浮肿、羊水量多，巨大胎儿及孕妇体胖等

•体重增加过多，孕妇易患糖尿病、妊娠高血压症及生产困难；

•有糖尿病的孕妇生产的新生儿体重过大；

•有妊高症的孕妇易发生痉挛；

2、如果体重增加缓慢，应考虑胎儿宫内发育迟缓或母体营养不良

•体重增加过少，易生出低体重儿，其极易产生各种健康问题；

•宫高是指耻骨联合上缘至子宫底最高点的距离，表示子宫的长径；

•脐水平的腹围代表子宫横径及前后；

体重增长、宫高以及脐水平的腹围这三个标准综合起来，能较准确地反映子宫大小，是产科检查中简便又可靠的方法，以此估计孕月及胎儿发育的大概情况。

目前看来，除了体重增长以外，孕妇还存在着一定的营养问题，例如铁、钙、锌、维生素A、维生素B2、叶酸等微量营养素缺乏较为普遍。因此，提高孕妇的营养均衡和保持体重稳定增长显得至关重要，关键在于孕妇是：“一人吃，两人用”。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）