中医五行学说讲夏季对应我们五脏的心。此时人体心气旺盛，出汗多，易伤气阴，因此夏季养心三原则：清火养心、养阴扶阳、补气补血。

传统中医认为，夏热暑气常使人体毛细孔大开大泄、过度流汗，进而耗气伤津，最后容易损伤人体阳气，而汗为心之液，如果要避免阳气受损，夏季养生，重点在于养心。

倾淞教授指出，暑为夏季主气，可说是阳邪，性质升散，一旦侵入人体就会导致汗出过多，这时人体阳气活动旺盛，体内津液将随着汗液外泄而持续耗伤，甚至耗气伤津，时间久了民众就会出现口渴喜饮、唇干口燥、心情烦闷、大便干结、小便黄等症状。

此外，夏季炎热气候最容易干扰心神，进而导致心神不宁、心烦意乱。杨淑媚医师指出，夏季养心有助避免耗气伤津、心神受扰。

中医认为，心主血脉，人体全身血脉都统筹归心所管理，这方面和西医说法很相似。另外，心主神志，神志不是与大脑有关，而是指人的精神、意识、思维活动，这方面就是中医独特的说法，所以失眠、心神不宁都和心有关。

【出汗识健康】

坐着不动也易出汗——气虚

有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓，这多提示或为肺气不足、阳气虚弱。

肺主气，气固体表，能摄血摄汗液，肺气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。

都市人工作压力大、精神长期紧张、生活作息不规律、缺乏运动，是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗，还常常感觉疲倦，性格内向，情绪不稳定，易激动或常处于情绪低谷。

睡着了更易出汗——阴虚

有一些人白天出汗并不多，但是晚上睡觉时，特别是睡着后出汗就非常多，甚至湿透睡衣，但是醒来后汗就自动止住了，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。

阴虚则阳亢，阳热亢盛，就会蒸发阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡不好，还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。

半边身体更易出汗——气血阻滞、经络不通

在临床中，他们还常常遇到病人反映说自己能明显感觉到，一侧身体比另一侧更易出汗，中医称之为“半身汗”。多因风寒湿痰内阻，导致经络不通、气血运行不畅。

特别提醒：甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱，引起全身多汗。所以，如果出汗突然变多，不该出汗时也汗如雨下，最好及时就诊，以免贻误病情。