随着气温的上升，发生中暑的人也越来越多，甚至还出现了因中暑导致死亡的事件。

为了帮助大家更好的应对中暑，今天，德润堂给大家分享一些中暑的预防和应对方法。

1什么是中暑？

中暑是在高温伴高湿或烈日暴晒过久的环境下，由于中枢性体温调节功能障碍而发生的一组急性热病。

中医认为夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳作，伤及气阴，暑热之邪乘机侵入而发病。

2中暑的表现

1）先兆中暑

在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

2）轻症中暑

除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3）重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病，体温可达40℃以上。

3中暑的中医分型

1）暑入阳明致气阴两伤

症见壮热多汗，口渴引饮，面赤气粗，大便燥结，小便短赤，舌质红，脉洪数，指纹深红，透达气关。治宜清泻阳明，益气生津。

2）暑犯心包致神昏谵语

症见猝然昏倒或昏狂谵语，身热肢厥，斑色紫黑，舌绛起刺，脉洪大而滑数，指纹紫暗，直达命关。治宜清心开窍，凉血解毒。

3）暑热亢盛致肝风内动

症见昏眩欲倒，四肢挛急，头项抽搐，甚至角弓反张，牙关紧闭，神志不清。治宜镇肝熄风，开窍醒神。

4）阴损及阳致气虚欲脱

症见面色不华，头晕心悸，精神萎靡，汗出肢冷，发作时昏倒仆地，气息短促，舌质紫暗，苔白腻，脉象沉微，沉缓，指纹多淡滞。治宜益气固脱，益阴复阳。

5）穴位按摩缓解中暑

有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先将患者迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，再进行调理。

4中暑的应对方法

1）揉大椎穴

位置：位于第七颈椎棘突下凹陷处。

操作：将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5～1分钟。

2）揉风池穴

位置：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

操作：将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0.5～1分钟。

3）揉百会穴

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。

操作：将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0.5～1分钟。

4）按揉太阳穴

位置：位于两眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。

操作：将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0.5～1分钟。

5）按揉曲池穴

位置：屈肘成90度时，肘窝桡侧横纹与肱骨外上髁中点处。

操作：将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，由轻渐重地按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

6）掐揉合谷穴

位置：位于手虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，此时拇指尖所指之处。

操作：将一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐揉0.5～1分钟，以有酸胀感为度，双手交替进行。

7）掐人中穴

位置：位于鼻下沟的上中1/3交界处。

操作：将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。

5如何预防中暑

1）喝水

高温天气，即使不运动也容易出汗，导致体内水分、电解质流失。

在大量出汗后，需要及时的补充水、电解质，饮水水温不宜过高，宜少量多次。

2）防晒

户外工作者尽量避开高温时进行，避开阳光直射。

户外工作时做好防晒工作，出门注意戴遮阳镜、宽帽檐的遮阳帽、穿防晒衣，防晒衣尽量选择轻薄、宽松及浅色的。

3）室内通风

高温天气千万不要经常门窗紧闭，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。

4）备药

体质较弱的人，需要在高温天气外出时可以随身带一些风油精、十滴水等药物，可以很好的缓解中暑的情况，如果情况比较严重的话要尽早的到医院进行治疗。