饮食可以养人，也可以伤人。老百姓的话讲："人吃五谷杂粮，哪能不生病？，要想长寿首先是有个健康的肠胃，现在饮食需求越来越高，饮食选择也越来越多，特别是不爱吃家常饭的人，得胃病的几率更大，平时喜欢一些重口味的饭菜，对肠胃都不好，养胃就要管好嘴，很多肠胃病都是吃出来的，所以饮食习惯是最重要的。

肠胃病的诱发因素有哪些？

1、不良饮食习惯

很多年轻人一天三顿小烧烤、更是顿顿重油重盐、熏鱼腌肉停不下来。然而吃得太咸不仅会导致高血压，还会损伤胃黏膜，导致胃壁上的细胞萎缩；而熏鱼、腌肉、烤肠等食物中，含有亚硝胺类化合物和苯并芘，它们均为一级致癌物，是引发胃癌的高危因素。所以，生活中一定要少吃重口，减少致癌物的摄入。

2、长期摄取酒精物质

酒精，一种百害而无一利的物质，毋庸置疑它是一种世界公认的一类致癌物，它的摄入会增加食道癌、胃癌等发生风险；喝酒会对胃粘膜造成损伤。经常饮酒会导致您的胃黏膜无法正常修复，时间一长就容易增加胃癌的发生风险。

3、长期久坐

长时间保持一种坐姿，腹部得不到锻炼，肠胃蠕动会变得越来越缓慢。此外，久坐还会使腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，从而降低肠道免疫屏障功能，所以，适量的增加运动，更有利于身体的健康。

两个中医推荐的妙方：

1、香油炸姜片

做法：将鲜姜洗干净，切成薄片，带湿放在纯白糖里滚一下，再用筷子夹放在烧至六七分热的香油锅里，待姜片颜色变深，轻翻一下，又稍炸，出锅，每次两片，饭前趁热吃。一天二至三次，十天左右可见效。

功效：香油改善血液循环、促进新陈代谢，它有助于消化，开胃健脾之效。

2、中药内调

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九/成以上的的有效/率，而且无/副/作用。现在工艺先进，被直接做成饮/品，——九如谓安——喝着方便。

如何防护胃病？

1、饮食规律化

饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张。

2、少吃刺激胃部的药物

长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。