夏天，老婆就馋这碗糖水，是早餐也是小吃，不放一勺糖，越吃越瘦

夏天，老婆就馋这碗糖水，既能当早餐，又能当小吃。白芸豆软糯，玉米清甜，葡萄干和枸杞也是甜甜的。这些食材煮成的糖水，口感粉粉糯糯的，每天来一杯，既能填饱肚子，补充营养，又能解馋。最重要的是，这碗糖水不放一勺糖，非常健康低脂，爱美的女筒子也能放心吃。白芸豆还是“淀粉吸收阻断剂”，顾名思义，它能阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，降低脂肪合成。添了白芸豆的糖水，能让人越吃越瘦哦~

玉米不用炒，照我这么煮一煮，更健康更好吃。老婆经常拿它当甜品，还说比甜品好吃呢。不用一滴油，不用一勺糖，多吃不长胖，常吃常瘦。坚持每天来一杯，相当于慢跑1个月。它的味道很好，减肥效果也好，需要减肥的朋友，您可以试试这碗糖水。

【芸豆玉米羹】

食材：白芸豆400g，玉米1个

调料：葡萄干15g，枸杞15g

做法：

1、白芸豆清洗干净后，用清水浸泡24小时；天气炎热，可将白芸豆放入冰箱冷藏室浸泡，避免发酸变味；这步可提前操作；

2、玉米剥粒，挑出玉米须后，请洗干净；

3、葡萄干、枸杞用清水清洗后，挤干水分；

4、煮锅放入白芸豆，倒入清水，盖上盖子，大火烧开，转小火；

5、煮豆子容易溢锅，可将一根筷子放在锅沿上，再盖上盖子，这样就不会溢锅了；

6、白芸豆煮至8分熟，放入玉米粒；

7、玉米和白芸豆都煮熟时，放入葡萄干、枸杞；

8、5分钟后，关火；

9、盛出，【芸豆玉米羹】就做好了。

小贴士：

1、天气炎热，可将白芸豆放入冰箱冷藏室浸泡，避免发酸变味；这步可提前操作；；

2、玉米、葡萄干、枸杞都带甜味，不用额外放糖；

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