酷暑难抗，难得有一丝风都带着热气。心情不用说更是烦躁，都可以上演真人版“哥斯拉”！能让你快乐的不止“空调、WiFi、西瓜”，小编马上为你安排上“利乐沙拉”，吃完秒变小仙女。
用料：
生菜1颗
苦菊30克
水萝卜2个
杏鲍菇30克
鹰嘴豆10克
秋葵1个
玉米粒10克
红腰豆10克
藜麦40克
芒果20克
龙利鱼40克
西蓝花10克
黑椒酱20克
做法：
1、芒果去皮后切丁，龙利鱼先用白胡椒去腥，在刷上黑椒酱进烤箱170度，烤10分钟。彩椒去籽后，切段过开水焯熟。
2、西蓝花、秋葵、玉米粒洗净后，过开水焯熟。焯好后马上过凉水，给菜降温保证口感。秋葵是焯熟后，再切段！
3、鹰嘴豆、红腰豆用罐头的方便快捷些，从罐头中取出后清水冲一下即可。水萝卜洗净后直接切片。
4、藜麦洗净，煮15分钟后沥干。生菜、苦菊，撕成适口大小打底。再按图片摆放食材即可！
最后愿你，心有安逸，能观漫天星辰，赏万家灯火！
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