酸菜鱼羊鲜,不仅不膳不腥,而且鲜美酸爽

酸菜鱼羊鲜,虽然鱼为腥,羊为膳,但是只看字的表面就知道,鱼和羊在一起,不止不腥不膳,而且是非常的鲜!

“要想长寿,常吃羊肉”。羊肉容易被消化,多吃羊肉还能提高身体素质,提高抗疾病能力。鱼肉是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分,每周最好吃2—3次。鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸,某些海鱼对预防血脂异常和心脑血管病还有一定的作用。孩子吃鱼还有利于大脑的发育。所以鱼肉营养价值高是真的,还应该多吃。

准备食材:

1:鲤鱼一条,把鱼鳞刮掉,开膛破肚,清洗干净后,把鱼头剁下来,鱼身体上的肉和骨头分开,把骨头剁成3厘米的块,和鱼头装在一起,把肉烧成薄片,装到另一个容器中。

2:准备羊肉3两,切成薄片,装入盘中备用。

3:酸菜一袋,这里注意下。这个酸菜是四川泡菜,是用芥菜腌制的。把它的叶子切下来,根部片成薄片。装入容易中备用。做这道菜,它也是灵魂之一。

开始制作:

起锅烧水,水开后下入切好的酸菜,这时加二细辣椒面1料勺,麻椒粉2料勺,盐半汤勺,味素一料勺,大火烧开后,转小火煮5分钟,这时下入羊肉片,锅中的水再次开启后,把酸菜和羊肉片一起捞出来,装入准备好的汤盆中,这时把鱼头和鱼骨一起倒入锅中,煮十分钟后,再次捞出,放到刚才装有酸菜和羊肉的盆中,这时把刚才片好的鱼肉片用湿淀粉,均匀的抓匀,下入锅中,锅中水开启后,用湿淀粉勾薄芡后,倒入刚才的汤盆中。

这时菜的上面加川椒段,葱花,蒜末,香菜段,另启一锅烧油,油温升高后,倒入散好料的汤盆上面!

这道酸菜鱼羊鲜,到此时就可以品尝了!

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