秋冬季节可是汗蒸的好季节

汗蒸可以大量排汗

同时带走体内部分的油脂

可是，真的每一个人都适合汗蒸吗

排毒不成，反伤肾？

汗蒸就是利用高温环境，让人出汗。

人体出汗并不是为了“排毒”，出汗最大的作用是散热、调节体温，让人在外界高温环境下依然保持36~37℃的恒定体温，这种调节可以让体温不至于过高去伤害身体。

而汗液99%是水分，只有极少极少的一部分是大家所认为的“毒”，即尿素、盐这些代谢废物。所以通过出汗排毒的说法很业余，排得可不是毒，是水！

萨尔瓦多是中美洲的一个国家，气候非常的炎热，他们国家人民尿毒症发病率和死亡率都很高。

调查发现，他们国家尿毒症患者中有许多人有一个共同特点，那就是：长期在高温环境下干活的劳动者。他们的肾衰竭与高温环境有很大关系。

而早期肾损害极少有症状，不易让人察觉。于是反复热应激、脱水，肾脏反复遭受打击，由一次次小的急性轻度肾损伤，可能会逐渐演变为慢性肾脏病，终末期甚至可能引起肾衰竭。

随着越来越深入的学术研究，医学界已经对这种现象提出了专业的定义---“热应激性肾病”。说的通俗点，“热”出来的肾脏病。

如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥，“蒸”得太过，就可能引起类似的热应激性肾损伤。

一般来说，适量的运动比一味的汗蒸，效果要好的多，比如选在温度适宜的环境，别大烈日大中午的去跑步；出汗适量，并不是出汗越多越好，如果咱们出汗多了一定要及时饮水，并适当增加盐分的摄入，以免脱水。脱水，对肾脏也有影响哦。

适量汗蒸，身体才能更健康

你要是觉得汗蒸很舒服，平时不蒸一下浑身不自在，或者朋友邀请你盛情难却，那也请掌握适度的原则，蒸的时间别太久，温度不要过高，保持充足的饮水量。

总之不管是肾友们，还是身体健康的童鞋，都要记住：肾，是个血流量很丰富的器官，别迷信什么排毒，如果出汗太过、又没有及时补充水分的话，反而伤害肾脏，伤害身体哦。

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图文部分素材整理自网络。