俗话说，早睡早起身体好。但早起后容易出现血压波动，特别是早起后的一些不良行为，易诱发中风等严重后果。为防止中风现象，在我们在起床后必须要注意以下4个禁忌！

注意，早晨这4个行为很危险，易诱发中风

1、排便用力

很多人起床的第一件事情就是上厕所，这是因为早上的肠道功能比较活跃。但是随着年龄的增长，很多人都出现了便秘的情况，一旦便秘就喜欢用力排便。早上是血压增高的时期，如果再用力会导致血压骤升，容易出现意外，导致中风现象。

2、早上不喝水

早上是人体极度缺水的时候，血液也会比平常粘稠一些，血流速度还会减慢，如果这时候不喝水，会大大增加高血压患者出现血栓的可能性。早上喝一杯温水有利于美容养颜，提神醒脑，为我们补充晚上睡觉时期消耗掉的水分，有利于控制血液，让血液不那么粘稠，防止严重的心脑血管疾病。

3、起太早进行运动

经过一晚上的睡眠，我们的机体还在处于冲缓阶段。如果这时候就开始运动，会导致肾上激素大量分泌，血管收缩，如此一来，血压升高就会引起中风的现象。所以要注意早上起床之后应缓冲一段时间再做运动，早上尽量选择有氧运动，不会让高血压更严重。

4、起床太着急

由于工作或学习原因，很多人一起床就很着急，没有给身体一个适应时间。对于高血压患者而言，起床一定不能太快太着急，而要缓慢的起床。早上是我们人体血液中的肾上腺激素和甲状腺激素水平很高的时候，血压也很高，这时候太过于着急起床，会导致在起床时血管收缩，引起脑出血。

早上起床也是很关键的一个步骤，要想防止血压高峰期带来的不良现象，就一定要时时刻刻注意一些细节。不管年轻与否，身体的健康一定是排在第一位的。更不要仗着自己年轻而做一些有害于身体健康的事情，这样到了中老年时期，疾病也会找上身来。