马上就到三伏天了，提起三伏天，怎一个热字了得。今天的三伏天是从7月12号开始，到8月20号为止。还有几天就入伏了，天气也越来越热，这么热的天气里，人们的食欲也开始变差，还有不少人会出现发虚寒等问题，随之就会诱发一些流行性疾病。为了改善这些问题，三伏天是一定要注意养生的。

其实三伏天也是很适合养生的，这是因为三伏天是一年中最热的时候，此时人体的阳气也会最旺，这个时候是更适合治疗夏季疾病的，此时有利于人体对营养物质的吸收和利用。

为了能够健康的度过三伏天，今天咱们就来聊聊在三伏天养生的禁忌，一共总结了四点，一起来看看吧。

第一点：不是所有的人都适合吃寒凉食物。

三伏天，天气渐热，相信有不少人解暑的方式就是吃一些寒凉的食物。吃寒凉类的食物，的确是能起到一定的解暑的作用。但需要注意的是，并不是所有的人都适合通过吃寒凉食物来达到解暑的目的。体热的人适合在三伏天的时候吃寒凉的食物，但体寒的人是不适合的。如果体寒的人食用了大量的寒凉食物，就会加重寒凉的病症。体寒的人更适合在三伏天吃一些滋补类的食物，在这个时候吃滋补的食物，能起到更好的营养效果。

第二点：不要吃过多的寒凉食物。

我们在上一条中说体热的人可以通过吃寒凉的食物来达到降温解暑的目的，但需要格外注意的是，即使你的身体素质允许你吃，也不能吃太多的寒凉物。因为三伏天是人的阳气最旺盛的时候，中医认为如果吃太多的冷食，就会损耗体内的阳气，从而就会损害到人体的脾胃器官。特别是小孩，更不应该在三伏天吃过多的寒凉食物。

第三点：尽量不吃隔夜的食物

在三伏天，如果做了一些菜、一些滋补品，当天没有吃完的话，建议也不要再吃了。这是因为三伏天的气温比较高，在这样高的气温环境下，隔夜的食物中会滋生大量的细菌。人如果食用了带有细菌的食物，那非常容易患上肠胃疾病。你可能会问了，如果把食物放在冰箱里储存呢？冷藏的确能抑制细菌的滋生，但是有一些顽固的细菌，还是会滋生的。所以说，在三伏天做饭的时候，尽量少做，只做当天能吃完的量。

第四点：三伏天更适合吃苦瓜

在三伏天的时候，更适当的吃一些苦瓜。从中医角度上来说，一般带有苦味的食物，有一定的清热解暑的功效，苦瓜就是如此。而且在三伏天的时候，我们的食欲会变差，吃苦瓜还能起到增加食欲的作用。但需要注意的是，虽然在三伏天吃苦瓜是有很大的好处的，但是也要适量，不要贪多。贪多的话，会很容易伤胃。