所谓美食不可辜负，既要吃也要瘦。
鸡胸肉，含有丰富的蛋白质，小小一款鸡胸肉，足以满足人体一天的蛋白质需求，而且ta的热量超低，所以是健身减脂人士的首选。
有朋友，鸡胸肉简直太难吃了，就像嘴里含了一团旧棉花。鸡表示不赞同，我明明那么好吃。
今天来教你，不用一滴油的鸡胸肉做法，一学就会，好吃又不胖，喜欢的小伙伴赶紧来试试～～
食材准备：
鸡胸肉1块、金针菇1把、蒜1头、香葱2棵、小米椒1个
制作方法：
1.香葱洗净切成葱花备用
2.小米椒切成椒圈备用
3.大蒜去皮切末备用
4.鸡胸肉去皮去油脂后斜刀切小
5.切小的鸡胸肉加入生抽、蚝油、玉米淀粉各1勺抓匀腌制20分钟
6.接着将金针菇洗净铺在盘中
7.码入腌制好的鸡胸肉并淋上腌制的酱汁
8.起锅热油爆香蒜末，并加适量盐和糖调味
9.然后淋到鸡胸肉上
10.送入蒸烤箱中，水箱加入适量纯净水，开启蒸汽模式蒸熟
11.蒸好后撒上葱花、椒圈即可开吃拉～
12.鸡胸肉这样做又嫩又滑，金针菇的味道也非常棒哦！
本食谱来自@lincf_v林
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
