前面咱们讲了早餐吃什么比较有营养，咱们就来回顾一下（牛奶，豆浆，鸡蛋，熟肉，全麦面包，馒头包子，粥）那我们可以给分一下 周一到周日 换着吃 这样既吃不腻也有营养。
星期一：早餐 牛奶 配全麦面包 鸡蛋（煎鸡蛋或者水煮）
星期二：早餐 豆浆 包子/馒头 鸡蛋 （搭配小咸菜）
星期三：早餐 小米粥 包子/馒头 鸡蛋 (头一天把肉剁成馅蒸成包子，第二天早上热一下就可以吃了）
星期四：早餐 混沌 包子/馒头 鸡蛋 （买来猪肉剁碎，买点馄饨皮，把馄饨提前包出来，早上煮一下又快有简单
星期五：早餐 油条 豆浆 鸡蛋（油炸食品最好是少吃 但是也不能不吃，一个星期吃一次没关系的）
星期六： 早餐 包子 /馒头 豆腐脑 鸡蛋（豆腐脑跟豆浆营养是一样的哦 ，换着吃也很不错）
星期天：早餐 牛奶 配全麦面包 （星期天都不起早，牛奶配面包还是不错的选择）
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