自助餐是西方国家传到国内来的一种新吃法，自助餐的种类丰富，样品齐全，不同的地区城市价格标准也是不一样的，如果想要吃一次种类齐全的午饭或者晚饭，很多人都会选择吃自助餐。但是不管是吃什么档次什么特色的自助餐，都不会脱离一个原则就是吃自助餐的时候都会是一吃就饱，出门走两步就饿了。

我们去吃自助餐时都能够察觉到，自己平时胃口明明都很大，但是去到自助餐里面之后，发现胃口变小了，随便吃两口，就饱了。咱们今天就来说说为何自助餐一吃就饱？避开这4种食物，不然再便宜也吃不回本！

原因其实很简单，自助餐厅里面的食物大部分都是面食、肉类、各类甜品、水果等等。这类东西本身就是易饱肚的，尤其是甜品只要吃下第三第四块蛋糕的时候，胃就向大脑发出信号，意思就是说不能再吃多了。自助餐肉类、面类是比较重口味偏咸重油的，我们吃的过程中感到咸或者腻了会立马去添加饮料，有的人觉得饮料易饱肚会选择水果或者冰激凌，这样忽热乎冷的，冰镇的食物，就会刺激到自己的肠胃，很容易造成假饱。

其实大家平时去吃自助餐的话，吃东西也是有顺序的，首先咱们要吃青菜，然后再吃海鲜跟牛排或者是火锅之类的。首先咱们就吃面类、各种冷饮会特别的容易感觉到胀气，而这些同时也是自助餐里面最不值钱的。我们得避开糕点甜食、水果、面条、各类饮料冰激凌。十分建议各位吃完后再去吃这些。

吃自助餐我们吃得开心就好，商家都是非常聪明的，我们想吃回本的概率还是很少的，目前很多自助餐选材并不是最贵的那种了，特别全面的高级自助餐他有各种很贵的海鲜，随之他的价位也是上百元一个人了，不管吃什么食物，我们吃适量就好，吃多少拿多少杜绝浪费，光盘行动。尤其要注意上面提到的一些食物，一定不能多吃。