如今，上班族已成为亚健康群体中的主力部队。久坐、少动、低头，肢体缺乏伸展，慢慢拖垮脊椎；"空调病"、"熬夜病"，从头伤到脚。
腰酸腿痛已经不是老年人的"专利"了，年轻人虚不受补啊。
下面小编给大家推荐一些食疗的方法~
杜仲是经典的补肾药材，性温，味甘微辛，入肝、肾经。肝主筋而肾主骨，因此杜仲强筋健骨的作用十分突出。
如果有腰膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等症状，就比较适合喝杜仲汤。
杜仲炖猪腰
食材:杜仲、猪腰
首先将杜仲洗净备用，然后就猪腰剖开，去除猪腰里面的白色肾孟，然后用水洗净，放入沸水中过一遍，然后捞出来切成片。将杜仲和猪腰一起放入锅中，再放入一点胡椒粉，加水炖煮，大概炖上三个小时左右的时间就差不多可以食用杜仲炖猪腰了，杜仲炖猪腰的保健功效是非常不错的，适当的食用可以起到非常好的补肾的作用，对于预防和缓解肾虚的效果是非常不错的。
杜仲泡茶。说起杜仲泡茶，很多人都不会陌生，杜仲泡水每次85度的水泡20g左右的杜仲。每天20g，可重复多次泡水。闷5分钟，再喝的话效果会最好，杜仲是一种名贵的保健茶药。
但要注意，如果身体湿热明显（有口臭、疲乏、眼干目黄等现象），则不适宜服用杜仲。
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