孩子都喜欢去某快餐店吃鸡米花,有些孕妈妈也比较爱吃，这是一种比较受欢迎的美食，但是孕妈妈看到快餐店里的油炸的，实在是觉得吃下去了都，全是大把大把的油!! 所以孕爸做了这款无油的鸡米花，烤箱烤出来的， 一滴油都没有放，味道一样棒棒的!!平时做 个做早餐或者日常小零食，都是很赞的。配上番茄酱，小朋友在家也可以吃的美美的。到周末了，有喜欢在家折腾食物的可以试着做起来吧，所有的原料都很简单，只要你家有台烤箱就可以了。

食材清单

鸡胸肉

面粉

鸡蛋

面包糠

姜

料酒

盐

生抽

黑胡椒粉

蒜

步骤1

将鸡胸肉切小块，蒜拍扁，姜切成片，放进保鲜盒，再放进盐和料酒、一点的生抽、黑胡椒粉，如果喜欢吃辣的孕妈妈和小朋友可以放点红辣椒进去一起腌一下;要腌到三个小时以上，不过我还是觉得要在冰箱里过一夜，放久一点会更入味的，

步骤2

准备好面粉、鸡蛋液、面包糠。如果家没有现成的面包糠，那我们就用做好的吐司面包揉碎了就可以代替面包糠了;

步骤3

腌好的鸡肉块先放进面粉碗里滚一下,要沾上面粉;

步骤4

再夹到鸡蛋液碗里滚一下，沾满鸡蛋液;再来到面包糠碗里滚一下，沾满面包糠;这里的面包糠是自制的，就是做的吐司面包放干了揉碎的代替面包糠。

步骤5

依次摆在烤盘里。在这里用的是金盘下可以不铺油纸，如果你用的是普通的烤箱，记得铺张油纸;烤箱上下火，165度预热，中下层，30分钟( 此处温度和时间仅供参考，每台烤箱的温度都是有点区别的，请根据自家烤箱进行调节)

步骤6

时间到了，香喷喷的鸡米花就要出炉了! !

步骤7

不管是香味上还是颜色上都不输于快餐店的。还不油腻，鸡肉还是低脂的食物， 这样吃起来更放心!爱美又爱吃的孕妈妈们也不用担心摄入太多的油啦，这里根本就没放油!也不会吃了长肉肉！

喜欢折腾食物的小伙伴们快点准备一下食材吧，为自己或家人做一份健康无油的小零食吧! !感觉可以的话就收藏一下，给孕爸点个关注！！谢谢，每天都有更新的哟！