作为一个女人，真的很麻烦，

比如每个月总有那么几天，会让你“坐立不安”。

在那几天里，还会伴随着“不能着凉”“不能剧烈运动”等等一长串注意事项！

而且注意事项还呈逐渐递增趋势，

啥？月经期间不能洗头？

真是这样吗？

快来和小编一起看看！

一、这些事可以做

1、洗头

有一种说法是，经期洗头会影响血液循环，导致经血量减少，经血不能及时排出身体，从而对身体造成伤害。

其实，洗头对身体并没有健康影响，想洗就洗，洗完记得及时吹干，做好保暖工作即可。

此外，经期会头痛，是由身体激素变化引起的。想洗头的话，最好用温水，不要刺激到头皮就行。

2、洗澡

经期也是可以洗澡的，但是不要选择盆浴，容易感染细菌，引起盆腔炎等妇科疾病，最好淋浴。

比较关键的一点是，姨妈来了，更应该注意清洁，保持个人卫生，洗澡并不会对身体有害。

二、这些事不能做

1、拔牙、打耳洞、手术

有过拔牙经验的女性朋友都知道，拔牙之前，医生会问你是不是在经期。

这是因为，经期人体的凝血功能会变差，做任何会引起出血的手术都会加大出血量，不利于身体健康。

此外，经期最好也不要打耳洞。

2、献血

经期本来身体就在失血，此时献血就是在加大失血量，不仅很难止血，很可能会引发贫血。

献血精神可嘉，但不要急于一时，身体健康最重要。

3、运动健身

经常性痛经、经血量大的朋友们最好不要在经期运动，尤其是长时间跑步、骑自行车等，很可能会让痛经情况加重。

经期瑜伽舒缓等比较柔和一点的运动可以尝试一下，能够放松身体。

三、关于经期的谣言

经期吃什么都不发胖？

月经期间，身体的新陈代谢速度是会加快，但消耗的热量并不会很多。

趁着经期摄入的过多热量，不仅不会及时消耗掉，可能还会引起发胖。

所以，经期也要规律饮食，尤其不要吃太多甜分很重的食物。

经期不能吃芒果？

有一种说法是，经期吃芒果会有凝血的作用，会减少失血量，甚至会缩短例假。

这并不是真的，并没有任何科学实验证明芒果有这么神奇的作用，所以，经期想吃芒果就吃，1-2个就行，不要贪嘴哦。