我相信说起牙齿不好的问题，现在人很多人都有这个困扰，因为牙齿不好的话，会很容易给我们的身体带来一些威胁，所以我们在日常生活中很多人都想要让自己的牙齿好一些，如果我们要想让自己的牙正好，首先必须要做到一点，就是固齿，那么我们究竟用什么方法可以帮助我们固齿呢？下面我们给大家来说一下。
【1】补钙
我们在日常生活中，如果要想让自己的牙齿更坚固一些，我们一定要记得适当补一些钙，因为钙是构成牙齿的一个非常重要的成分，在每天应该多食用一些含钙丰富的食物，如可以吃一些奶制品或者是豆类，虾皮，海带骨头，都可以帮助我们很好的补钙。
【2】补充维生素c
如果我们要想让自己的牙齿更加的坚固，我们一定要记得补充一些维生素c，如果我们身体里面的维生素c含量比较充足的话，那么就可以预防牙周病的出现，如果缺乏维生素c的话，牙周组织就可能会导致牙周病的发生，我们在日常生活中要想补充维生素c就可以多吃一些新鲜绿色蔬菜和水果，都可以帮助我们补充。
【3】补充氟元素
如果我们在日常生活中能够补充一些氟元素，这样就可以很好的帮助我们保护牙齿健康，我们可以吃一些菠菜，鸡蛋，牛肉，鱼类，因为里面都含有非常丰富的氟，可以防止牙齿被酸性食物或者是细菌产生的酸，对牙齿伤害，而且也可以抑制细菌的生长，我们也可以起到保护牙齿的健康作用，所以我们在日常生活中如果有一些牙齿不好的人不坚固，我们可以多吃一些菠菜，帮助我们填充一些氟元素。
我们在日常生活中也不要吃很多过冷过热的食物，这样很可能会使我们的牙神经受到一些刺激，而受到损伤，从而会出现疼痛的情况，所以我们在日常生活中一定要多注意保护牙齿形漱口勤刷牙。
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