最热的三伏天就要来了，出门需要涂一层厚厚的防晒霜，中暑了喝很多很多的白开水……然而这些方式都是正确的吗？

夏季防暑降温的3个常见误区

1、绿豆汤、凉茶天天喝

夏天天气炎热，可能有很多人都喜欢喝绿豆汤和凉茶，但绿豆汤和凉茶并不一定适合所有人喝。中医上讲，体质寒凉的人，不宜多喝绿豆汤和凉茶；处于月经期的女性，也不宜喝绿豆汤和凉茶，否则可能会引起痛经；老人、小孩由于消化功能不好，也不宜多吃蛋白质含量很高的绿豆；正在服用各类药物的人也不能喝绿豆汤。

2、防晒霜涂太厚

夏天紫外线强烈，很多人出门会涂上一层厚厚的防晒霜，但厚厚的防晒霜涂在皮肤上，反而影响身体汗液的排出，导致散热慢，容易引起中暑。

3、泼水降温

夏季人们经常在室内泼水降温，这种做法确实会带走一些热量，但如果室内通风不良，就会引起室内湿度变大，时间长一点，室内的温度又会上升，人会感到更加闷热，容易引发中暑。

3个防暑降温小方法

1、夏天跟红色衣服最配

夏天穿什么颜色的衣服凉快又防晒，大家肯定以为是白色。但事实上，夏天紫外线强烈，白色或浅颜色的衣服会使紫外线反射到脸上，容易伤害到皮肤。而且，研究表明，短时间内，白色是最为凉爽的，但长时间的话，红色才是最凉爽的。红色的光波最长，能大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

2、太阳镜当然是深灰色

出去游玩，太阳镜当然是必要装备，它能使我们的眼睛免受紫外线的照射，选择太阳镜时，一般深灰色最好，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线。

3、中暑以后需要淡盐水

夏天可能一不小心就会中暑，很多人中暑之后会喝大量的白开水，但专家解释，中暑后大量饮水会引起反射性排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可能引起热痉挛的发生。正确的做法是少量多次地喝些淡盐水或者鲜果汁，以补充出汗丢失的盐分和矿物质。