现在的人是非常的注重养生，根据天气的变化，选择适合的养生方式，经过多年的摸索，可以的出很多的养生方法，我们常常会听到“冬不坐石，夏不坐木”，这个是老人们留下来的养生方式，那这句话到底是什么意思呢，有没有科学依据，相信很多人也是不理解的，那我们今天就来了解一下这句话的真实性。

冬不坐石

看字面上的意思，就是在冬天的时候，不要坐在石头上面，因为在寒冷的冬天，温度是比较低的，外面的物件都浸入了寒气，石头也是一样的，上面的寒气是比较重的，虽然石头看是去硬邦邦的，但是它也是会聚寒的，若是会坐在上面，是很容易寒气顺着接触的地方进入到体内。

寒气进入到身体中，是会伤及肾脏的，以及生殖器官，不管是男性还是女性，都是要避免在有寒气的地方久待，有可能会造成体内的阳气受损，影响体内的内分泌，可能会伤及到肾脏，对健康是非常的不利，因此也有了冬不坐石的说法。

夏不坐木

夏季的温度是比较高的，看似非常的干燥，但实际上烟雨也是比较多的，很容易出现潮气和湿气，对身体的影响也是比较大的，相信大家应该都有听过一句话，叫做“千寒易去一湿难除”，夏季的雨水是比较多的，大自然中的树木受着雨水的滋润，里面的水分是非常的充足，也就是意味着湿气是很足的，即便是在太阳的照射下，这些树木看起来是干燥的，但实际里面的湿气是比较大的。

放在外面的木头桌椅，会因为雨水变得潮湿，虽然表面被太阳晒干了，但是里面的的潮湿还在，若是我们坐在上面，是很容易导致木头中的湿气趁机进入到我们的身体中，可能互诱发一些皮肤病、风湿等，还可能会导致腹泻、消化不良的情况，对身体是很不利的，因此要注意了，在外面要少坐木制的椅子或是其他的东西，以免给身体带来麻烦。

可以了解到，老人留下来的“冬不坐石，夏不坐木”，还是有一定的道理的，可以看出，世世代代的经验也是值得吸取的，养生是一件需要长期坚持的事，对于老祖宗留下来的话，我们要取之精华，另外还有一些是养生常识，也需要了解，特别是针对于夏天的。

少吃生冷的食物，夏季温度比较高，因此很多人喜欢吃冰淇淋，喝凉水，吃一些生冷的食物，这些食物中的寒性是比较重的，若是食用过多，是会导致体内的寒气聚集，造成身体的不适，特别是女性一定要注意，不要吃太多的生冷的食物。

空调温度不宜过低，夏季三大绝配是空调、WiFi、西瓜，天气的炎热使得很多人喜欢将空调的温度调到最低，这样是会导致人的免疫力下降，并且屋里和屋外的温差过大是很容易使人生病的，出现感冒的情况，夏天感冒可是一件非常难受的事，需要多注意，因此平时的空调最好是在26度，并且注意经常开门窗痛风，减少细菌在空气中滞留，降低对身体造成的损害。

养生这件事，是需要坚持的，在平时的生活中，要注意一些生活习惯，特别是现在夏季，温度比较炎热，不能一昧的贪凉，这样对身体不利，容易导致体内的湿气增多，不利于健康，湿气不除百病生，就是说体内的湿气若是过重，是很影响健康的，因此在平时的生活中就要避免做一些伤害身体的事。