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其实对于躁郁症患者来说，情绪常常会出现两极分化。
时而抑郁低沉，感觉生活无望，使而又精力充沛，对生活充满期待。
我的睡眠状况，也会随着生活事件而产生一些变化。
生活中压力比较大，或者是想要积极的去做事的时候，就会出现思维活跃，精力充沛，睡不着觉的情况。
对于一般人来说，每天晚上只能睡两三个小时，甚至整夜不眠是一种痛苦和折磨。
但对我来说，却是一种非常好的思考和做事的状态。
因为每当我睡不着的时候，思维都会比较活跃，会想到一些应对问题或事情的解决方案。
而这个时候我一刻都不愿意等，所以我想立即着手去做。
因此也就出现了常人所看到的晚上，2:00、3:00、5点甚至整夜不睡觉的情况。
一般的人当出现失眠的时候，会显得比较焦虑不安，甚至会觉得很痛苦。
他们会觉得说：自己又失眠了，我该怎么办，又睡不着了，又睡不着了，怎么办、怎么办？
然后在脑海中一遍遍的去想失眠这件事，让自己痛苦不堪。
就我自己来说，每次当我睡不着觉的时候，我不会强迫自己睡觉。
我知道这个时候是精力最充沛，也是思维最活跃的时候。
所以我一般会选择，在这个状态极佳的时间里，去做一些自己想做的事。
比如看书学习，比如思考问题，比如写东西等等。
但凡是那时候自己脑海中立刻蹦出的，想做的事，我都会立刻去做，不会拖延。
很多人可能会说，你一天只睡两三个小时，甚至是整夜不睡觉，你不会觉得累吗？
我想说，对于躁郁症患者来说，精力充沛的当下是不会觉得累的。
当这个精力充沛的状态慢慢消退之后，身体会感觉疲惫。
而这个时候，你就要让自己去充分的休息以保持体力。
拿我自己来说，如果我有的时候睡眠不佳，睡的时间比较少，那第2天的时候，我就会补觉去恢复体力。
体力毕竟是有限的，你不能够一直让身体绷到极限。
所以时而放松，时而紧绷，让自己的身体保持一个弹性，是比较正确的做法。
除此之外，保持一个合理的饮食，合理的运动习惯，也是缓解身体疲劳的不二法门。
心理科普：
1，失眠是因为压力障碍所致
目前，对于抑郁症最具前景的研究方法之一就是将其视为一种压力障碍。
具体来说，压力因素会对神经元产生不利的影响，特别是在海马体中，而海马体正是抗抑郁药物发挥作用的地方。
其实如果当你出现失眠，精力充沛，思维活跃的状态，是因为生活中的一些压力事件，让你觉得必须要做一些事情。
所以我们可以失眠当做检核生活中压力事件的一个标准。
如果你在一周之内经常出现失眠，精力充沛和思维活跃的状态。
那表明你的生活压力或者是其他方面的压力，稍微有些大。
这个时候，如果真的想去调整自己的睡眠状态，应该从压力事件入手。
想办法去处理压力事件，然后睡眠状态就会慢慢的恢复正常。
2，失眠是抑郁症的症状之一
心理学研究发现：
因为抑郁症而遭受痛苦的人会觉得自己没有价值，食欲不振，不与朋友和家人交往，难以入眠，失去工作，并且变得易怒或精神不振。
另外一种心境障碍也会让患者抑郁，只是呢，患者会交替出现躁狂（过分高兴或兴奋）和抑郁。
这种心境障碍，就是我们所说的躁郁症也叫双向情感障碍，躁狂和抑郁是这一障碍的两“极”。
在躁狂时期，患者会变得欢快，精力充沛，极度活跃，就像上紧发条那样来劲。
3，失眠并不是什么可怕的事情
很多人失眠之后会觉得心烦意乱，焦虑恐慌，甚至是觉得自己是不是就要死了。
其实大可不必如此担忧，想想看，从你生病到现在，这种状态也不是第1次出现。
那我自己来说，从17年生病到现在，这种躁狂的状态我已经熟悉并且接纳了。
所以对我来说，失眠、精力充沛、思维活跃并不是问题，关键是我如何看待它。
对于躁郁症患者来说，躁狂和抑郁是必经的阶段，怎么样用一个积极的心态来面对它，把他们转化为自己的资源，是每个人都需要学习的。
最后我想说的是，失眠躁狂不可怕，躁狂时出现了一些症状，并不完全都是负面的，它也可能会给我们带来一些资源。
躁郁症患者整夜失眠，并不一定表示病情恶化，也可能是问题出现转机的征兆。
因为失眠，精力充沛，思维活跃的时候，是他们最清醒最有创造力的时刻。
这个时候，很多疑难问题，可能在他们的思考和努力之下就会得到很好的解决。
关于失眠，你有什么想说，期待你的留言和互动！！！
@郭家心理姐，一个一边不吃药对抗躁郁症，一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师，要不要关注下！
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