夏季的炎热让很多人难以入眠，于是有些人便想出了一些睡眠技巧。比如在室外露宿，吹穿堂风等等，认为这样可以降温消暑，睡个清爽的好觉，但实际上，这些方法，可能会伤害到自身的健康。深乐家具指出，夏季即便再炎热，也不能忽视这四大睡眠禁忌。
深乐软床
1、不要正对着风扇、空调
很多人为“贪图”凉快，在睡觉时正对着电风扇或空调。这样虽然是凉快了，可是危害也不小。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，正对着电风扇、空调吹风，极易受凉而引起感冒。最佳的做法是尽量减少电扇和空调的使用时间，睡前摇扇，既消暑纳凉又健身养性。即使要开着空调睡觉，也要记得给自己盖一床薄被。
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2、不要袒胸裸腹
人体是靠皮肤上的温度不断变化来保持恒温的，腹部和胸部的皮肤上温度几乎不变。所以天气再热也要将被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。对于这一点，老年人、儿童尤其需要注意。
3、不要直接躺在地上
夏天有人喜欢在水泥地板上或草坪上睡眠，但其实这两种地方都不适宜睡觉。水泥地面虽然干燥，但冰凉而且坚硬，草坪虽柔软，但阴暗潮湿，睡在这类地面上易发生感冒、风湿性关节炎等疾病，还可能会因蚊虫叮咬而发生皮肤感染。
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4、不要睡前洒水
有些人为了消除一天的疲劳，希望晚上睡个好觉，会给地面浇水以达到降温加湿的目的。其实这种方法是不科学的，因为浇水后会使得室内空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。
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