人喜欢夏季，原因是夜生活丰富。
确实，夏季相较于其他季节，晚上出来逛街的人会更多，不管大小城市，都是如此。
出来逛街无非不是买就是吃，更多的人喜欢街边小吃，但往往夏季是我国心血管病高发季。
1、烧烤
夏季来临气温逐渐升高，吃烧烤的热度也随着气温热度不断攀升。夏天最快乐的莫过于和朋友约起去吃烧烤了。坐在露天的餐桌旁，伴着习习的凉风，吃着自己喜欢的羊肉串、烤翅等美味，喝着爽口的饮料，真的是一件很惬意的事情。
但烧烤这一国民美食让人食指大动的同时，对健康有危害。拿烤肉来说，烤肉是很多"肉食动物"们餐桌上的必备。如红肠、羊肉串、鸡翅等这类高脂肪、高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，会对血管造成一定损伤。而且烧烤一般都"高盐"，而高血压不能吃高盐的食物。因为盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压。研究还表明，高盐摄入不仅能升压，而且也是致残和致命的出血性脑卒中的主要危害因素。
因此夏季烧烤的朋友们食用的量一定要注意不能过多。特别已经患有高血压的朋友这些食物尽量不要碰，要想健康，控制饮食是有必要的。
2、 啤酒
酒类是无人取代的调味剂。尤其是夏季，很多人喜欢傍晚在街边的烧烤摊、大排档约上三五个朋友小聚。这时候，啤酒自然是必不可少的。
通常情况下，啤酒和白酒在某些方面是一致的，都会使人体的血压升高，从而使心脑血管疾病的概率增加。刚开始的时候，喝啤酒会对血管做出一定的刺激，血管舒张，这时候的血压是呈下降状态的。不过，当一段时间过后，交感神经会变得兴奋，血管呈现收缩状态，在这种情形之下，人体的血压就升高了。在这种波动的过程中，血管弹性变低，在血压方面的调节功能变弱，这样一来，高血压就形成了。
另外，如果一次性大量喝很多啤酒，酒精的作用会使人体心脏变得兴奋，心率加快，血压飙升，很容易就会出现病变的情况。酒精还会对高血压患者平时吃的降压药产生抑制作用，会使得病情严重。大家一定要少饮酒。
3、火锅
一年四季，火锅貌似都没有掉队过。即便是炎热的夏季，火锅店里的空调制造出凉爽的气温，丝毫不影响吃火锅的气氛。火锅更是很多年轻人的钟爱，特别是麻辣火锅，更是受到大家的青睐。
但是火锅涮菜经常会有一些动物内脏，如肉丸、虾饺等各种丸子的油脂，脑、心、肚、肾等胆固醇含量都很高，很容易增加血压。又比如火腿或熏制品，里面含的盐分大大超标，进食后易导致血压升高。
需要提醒的是，许多人在食用火锅时喜欢搭配冷饮，冷饮加热食交互食用，容易使胃肠道受损，尤其是患有高血压等心血管疾病者，喝完热的火锅汤后马上喝冷饮，会使肠胃中血管一会收缩一会扩张，就有可能造成血压忽高忽低。
富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。
可以代替部分主食的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮。
低脂肪、低胆固醇的蛋白来源：比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。
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