中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生活中，这句老话是很有意义的。因为唾液确实对人体有着不可或缺的作用，下面就详细说一下，唾液都有什么作用；

一、止血作用：

口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

二、润滑作用：

口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三、冲洗作用：

能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

四、稀释作用：

当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五、抗菌作用：

口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六、治伤作用：

口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七、消化作用：

口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八、抗衰作用：

口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

九、防癌作用：

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

如何锻炼获得更多唾液？

神效咽唾术练习方法：

方法一:

1、叩齿：即全身放松，闭目、口唇微闭，心神合一，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，叩齿36次为佳。

2、"赤龙搅天池"：即叩齿后，屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，搅舌时如把眼神加上效果更佳，即眼晴跟着舌头一起转。

3、舌轻舐上腭：刚好接触上，要放松舌头，不要用力顶，眼微闭，同时口腔、面部肌肉要放松。

4、意守"金津"、"玉液"两穴：想着两穴或（舌下部位也可）有津液生成。

5、鼓漱咽津：如果津液产生多时，即鼓漱三十六下，再用意念把津液分三口送至下丹田。

方法二：

如果嫌麻烦，还有另一种简易生液法，即：平素凡不说话时，持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。这一方法非常方便，我们可以随时练习。