苹果里面的营养物质是非常丰富的，在日常生活中我们可以适当的多吃一些苹果，尤其对于老年人来说，如果想预防一些老年疾病的话，我们不妨每日吃一个苹果，那么今天我们就了解一下每天吃苹果对身体到底有哪些好处以及在吃苹果时的注意事项吧。

每天吃一个苹果的好处：

预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升)，就能对成年人起到有益的作用。

预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果，即可使冠心病死亡的危险性下降一半。

防骨质疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。

防直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，果胶还能破坏治癌污染物，从而减少癌症。

吃苹果的注意事项：

苹果虽好，但老人可能因其凉、硬、酸等问题，少吃甚至不吃。为此，推荐了几种适合老人的吃苹果方法：如果怕凉，可以适当加热，记得温热就好，否则容易使营养成分损失;如果怕酸，可以在苹果泥或苹果汁里加点白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可将苹果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，还可以用专门的器具将苹果整个捣碎后食用，或榨成果汁。一般情况下，老人每天可吃1—2个苹果，在两餐之间食用。糖尿病老人，应根据各自不同的情况，在医生指导下进食。

通过上面文章的介绍，我们已经知道了，每天吃一个苹果对于身体来说有哪些好处呢？对于老年人来说可以起到预防高血压预防直肠癌的功效，对于年轻人来说每天适当的吃一个苹果的话，可以起到预防老年痴呆的功效，在日常生活中适当的吃些苹果对于预防骨质疏松以及冠心病也有一定的好处。