现代家庭当中，喝牛奶是很普遍的事了，而且牛奶作为一种天然饮品，倍受老百姓的喜爱。不过，喝牛奶的时间方面也是有不少讲究的，为了更好地发挥牛奶的营养功效，大家有必要了解一些饮食健康常识。那么，几点喝牛奶是最佳时间?这个时间段喝牛奶或许容易被吸收，大家过来看看吧。
牛奶到底应该在早上喝还是在晚上喝?
其实不论早或晚，饮用牛奶中的营养物质不会有很大的差别。因为我们喝牛奶大多是为了补钙，不管时间早晚，牛奶中的钙含量基本不会发生改变。所以，早上和晚上喝牛奶都是没有问题的，大可不必为此困扰。但是，如果有一些特殊情况时，也可以把喝牛奶的时间固定在一个时间段。
早上喝牛奶的情况：很多人的早上是一天中最忙碌的时刻，上班族和学生党为了多睡一会儿，会把早餐的时间匀给睡眠，早上自然没有足够的时间去吃早餐。这时为了方便起见，早上可以简单喝一杯牛奶，既能制造饱腹感，又能补充早上所需的营养，为一天的工作和学习提供足够的能量。
晚上喝牛奶的情况：对于正处于生长发育阶段的孩子来说，睡前喝一杯温牛奶是再好不过的。因为晚上喝牛奶能舒缓我们紧绷的神经，在一定程度上起到促进睡眠的作用，能让我们更快入睡。但是要尽量在睡前的两个小时内饮用完毕，牛奶也是需要一定的时间来消化的。
以上讲了喝牛奶的时候问题，这给那些平时爱喝牛奶的朋友一个不错的参考作用。因，牛奶不但营养丰富，而且是补钙佳品。牛奶有着醇香的口感，丰富的优质蛋白和矿物元素。不过，对于几点喝牛奶是最佳时间，大家一定不能忽视这些注意事项。早上喝牛奶，晚上喝牛奶都有不同的好处，这个时间段喝牛奶或许容易被吸收。
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