夏季是一年中皮肤排汗、排毒最旺盛的季节。机体以适当出汗为宜。排汗能舒展阳气、祛除湿邪，还能调节体温。
人体最适宜的室温为22-27℃。受空调冷风的影响，皮肤毛孔、毛细血管收缩，容易诱发头痛、颈肩腰腿痛、胃痛等。长期处于低温环境，毛孔闭塞，皮肤排汗减少，浊气因而蓄积，体质因之下降。处于月经期的女性，还容易诱发或加重痛经。
正确使用空调，才能维护机体的散热机能，达到养生的目的。空调最低温度不能低于22℃，且室内外温差不得超过5℃。此外，不可直接对空调风，也不可通宵使用空调。
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