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这7种体质的人，三伏天更适合养生

美食 07-16 来源：董峰养心

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E三伏天虽暑热难耐，但却是养生的最好时机，根据不同的人群体质，对应不同的治疗方法。，以下7种体质的人，可以根据自身情况进行调理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E1.湿热体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E湿热体质的人往往皮肤偏黄发暗，易生痤疮和粉刺、反复长痘、口苦口臭、身重困倦等，有“浊”而不清爽之感，调养应以健脾祛湿，疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡祛湿的食物，比如：冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff3444153aaa84df7a74f735a0c6f8bef\" img_width=\"897\" img_height=\"542\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E2.气虚体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E气虚体质的人往往疲惫乏力、抵抗力下降、四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F03b4bf06a88b4a8dbc2f15fef42c93d1\" img_width=\"434\" img_height=\"282\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E3.平和体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E平和体质的人群胖瘦均匀、健壮有力、目光有神、精力充肺，其养生原则是协调阴阳，能够有效产畅通气血，促进身体代谢，饮食上没有太多禁忌，什么样的食物都可以吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8844a458cd35439cb9b8eebe26999079\" img_width=\"524\" img_height=\"335\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E4.阳虚体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E阳虚体质的人最大的特点就是怕冷，可能刚入秋就要穿的很厚，手脚冰凉、四肢不温，尤其是一年到头手脚冰凉，而且容易拉肚子，女性还容易痛经，男性会出现肾功能衰退。尤其是背部和膝关节以下寒冷症状明显。所以阳虚体质的人应当以温补脾肾，饮食上应当多吃温热食物，比如：荔枝、龙眼、羊肉等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdaa1c8f0202b4e25b0087f2282d9dacc\" img_width=\"469\" img_height=\"245\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E5.阴虚体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E阴虚体质的人特别失眠，同时伴随着五心烦热的现象，也就是手脚心和心口窝烦热，血压也会偏高。一般来说，女性朋友在更年期之后，大约有80%都会变成阴虚体质。情志方面，长期情绪压抑不能舒展，所以要多吃滋阴降火的食物，比如：葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd736474d65ec46ec9b7a3277c8e15d19\" img_width=\"840\" img_height=\"483\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E6.痰湿体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E痰湿体质的人最典型的表现就是肥胖，尤其是腰腹部肥满、肢体沉重倦怠。有些人喝口凉水都会长胖，因为他们身体里堆积了很多废物和垃圾，排不出去。痰湿体质的先天因素很强，所以这种肥胖往往遗传性最大，容易疲劳，所以调养应以疏肝理气，祛湿化痰为主，可以多吃薏米、冬瓜等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff65484c02bb46cc9d6bf41213ece6b1\" img_width=\"871\" img_height=\"521\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E7.血瘀体质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E血瘀体质的人最典型的表现就是脸上长斑，这种斑是擦多少护肤品都没用的，因为产生的原因是因为全身血液循环不通畅，气血不畅，脸上就会产生色斑。这种体质大多是由于气虚引起的，应当多吃活血补气的食物，如：胡萝卜、南瓜、菠菜等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F19380f096d614bc7a06b5f92d65d56b7\" img_width=\"446\" img_height=\"289\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9c1a7615984f401db88b25eb7629e870\" img_width=\"720\" img_height=\"720\" alt=\"这7种体质的人，三伏天更适合养生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E❤养心小贴士：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E现代人的生活方式导致出现血瘀体质的人越来越多，而且，随着年纪的增长，血瘀体质会越来越普遍。因此一定要注意行气活血，保持良好的心情，才能防止血瘀体质的产生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E点击下方，加入【董峰养心】脾胃健康养生圈，第一时间获取更多肠胃健康知识！以及更细致，更全面的，更深入的肠胃干货和肠胃疾病案例分析。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_id\":\"1603969358031876\",\"square_cover\":\"fef100004311434dce63\",\"member_count\":\"7\",\"title\":\"脾胃健康养生圈\",\"share_price\":\"3\",\"media_name\":\"董峰养心\",\"price\":\"9.9\",\"community_id\":\"6704172939715035662\",\"renew_price\":\"8.8\"}'\u003E\u003Cdiv class=\"community-placeholder\"\u003E（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E对于养护肠胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"