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大家都知道，睡眠对于我们每个人的健康，都是有着直接影响的。在人这一生中，差不多有三分之一的时间是在睡觉，为什么需要这么长的时间？其实，我们身体每天在不停地工作时，需要适当的休息，才能够使机体得以正常的运转，否则就会出现衰竭，甚至带来其他的疾病。因此，人们常说觉要睡好，身体才会好，精神才会好。那么，仅仅只是注重睡好，而不注意怎么去睡，那么对于身体同样会带来很多不利影响，比如说“人睡三觉”，这三种不正确的睡法，反而会给身体带来负面影响。那么，究竟指的是哪三觉呢？它们对身体又究竟有着怎样的影响？

1.“人睡三觉”指的哪三觉？

其实，睡觉跟时间的关系非常密切，所以一般所指的“三觉”，主要是指：懒觉、饭后觉和颠倒觉。对于第一种觉，想必大家都不会觉得陌生，因为很多人都有这样的习惯，其实过分的睡懒觉，并不是对身体的保护，反而会对身体有害，因为这样会导致身体的代谢和调节受到影响；饭后觉，就是指在吃完饭以后睡觉，这样对于大脑的影响是很大的，因为饭后绝大多数血液，都集中在消化系统，这样突然睡觉，很可能会导致大脑缺氧；颠倒觉，针对现实生活中，很多经常加班工作的人群，喜欢黑白颠倒，所以睡颠倒觉也是在颠倒生物钟，对身体伤害也很大。

2.“三觉”对身体的危害有哪些？

除了上面所说的生物钟、代谢调节被打乱之外，其实睡“三觉”，还会对人的消化有不好的影响，大家可以试想一下，因为懒觉耽误的吃早餐的时候，所以很多人养成不吃早餐的习惯，饭后觉影响了肠胃的消化，最终会影响营养的吸收；颠倒觉更是颠覆了一日三餐。所以，无论是哪一种觉，对身体的危害都是非常大的，时间久了以后，这种不良的影响就会显现出来了。

3.如何学会正确的睡眠？

要想养成好的睡眠，使其对健康真的有帮助，那么建议大家在平时，一定要有规律，比如说到了晚上十点以后，就强制自己关灯睡觉，到了第二天早上六点半，就准时起床，使睡眠成为一种习惯，时间久了以后，自然对身体就有好处了。

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