什么牌子的牛奶可以促进睡眠？知道了这5条再买牛奶也不晚
对于喝牛奶能够促进睡眠这件事情，和您各位想得还真不一样。牛奶，的确是生活中建议大家要坚持喝的一种饮品，营养丰富，价格实惠，在助眠方面其作用并不是很靠谱。 牛奶助眠为何不靠
美食 第1191页
夏季养心最关键！这8种食物竟是天然“护心丹”，保护心脏更长寿~
1号守护神：w-3脂肪酸 w-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，有助预防全身炎症反应和心血管疾病。除了三文鱼，沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是w-3脂肪酸很
想吃玉米饼不用买，配方比例都告诉你，粗粮细作香甜松软，真挺好
导语：想吃玉米饼不用买，配方比例都告诉你，粗粮细作香甜松软，真挺好随着人们对于饮食方面更加高的要求，在老百姓的日常饮食中，不仅是有用普通白面粉做的食物，更是出现一些用粗粮做的
喝茶，会导致钙质流失骨质疏松吗？
钙是人体骨骼、牙齿中最关键的成分之一。经常听到茶友会问：家里的小孩可以喝茶吗?怕对孩子的钙吸收造成影响。不仅是小朋友，一些上了年纪的茶友对这个问题也有所担忧，生怕喝
五种常用B族维生素的功效要点、适用人群及注意事项
维生素B共有12种以上，其中9种公认为人体所必须的维生素。每一种B族维生素都各有特性，今天我们一起系统地看看常用的5种B族维生素有什么不同。一、维生素B1维生素B1是一种可以
玉米面不用再蒸了，只需学会这3步，营养又解馋，不到5分钟全下肚
北方人喜欢吃面食，家里主食几乎面条和馒头，而现在人的生活水平提高了，想吃粗粮的人越来越多了，粗粮的营养价值要比馒头面条高。玉米面营养价值很高，还有美容养颜和强身健体功效，女
爱吃红薯的一定要收藏，教你6种美味又简单的做法，好吃极了
说到番薯，我相信不少的朋友都跟我一样特别爱吃，一方面它是我们常见的食材，另一方面它确实挺好吃的。香甜香甜的，口感细腻，并且它的营养也是非常不错的，番薯是一种营养齐全而丰
运动可以降血压，这是真的！4种运动“专属”高血压病人
日常生活中，很多人都会关注降血压的方式，不仅从饮食入手，运动上也颇有研究。确实，运动有益于身体健康，经常运动锻炼可以治疗多种疾病，对于缓解高血压症状也同样有一定的好处。那么
「健康说」有利降血脂的五款粥（一）（内附粥谱）
山楂粥(图片源于网络)【原料】山楂30～45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖少许。【制法】山楂煎取浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮，粥熟时放入砂糖即可。【功效】健脾胃，助消化，降血脂。【
海带有五个好搭档
海带又名江白菜，是一种生长在海底岩石的藻类，它是一种营养价值很高的蔬菜，同时也具有一定的药用价值，被誉为“长寿菜”。它属于高碳水化合物，高多糖类膳食纤维，高矿物质，中蛋白，低
盛夏清热“三方饮”3种饮品帮你安然度夏
暑天已至，暑意渐渐显示出来。接下来的几个月，没有最热，只有更热。觉得夏天的燥热很难熬，其实除了吹空调、吃冷饮这些降温方法，还有一些可以喝的“天然空调”，帮你从内而外去掉身体
胡萝卜用油炒等于没吃，破坏营养！这样吃才好
胡萝卜被称之为“菜蔬之王”。其营养丰富，味道甜美，对身体非常好，有诸多保健效果。在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，有些地方甚至称他为“小人参”，对于降三高护心脏，提高免疫力有比较
老吾老：炎炎夏季，多吃空心菜，身体更健康
夏季已经到了，我们都知道夏天是非常炎热的，平时出趟门就会感觉像在蒸桑拿一样，稍微活动一下就很容易出汗。很多人都知道，出汗的话会导致我们身体中一些流水分的流失，所以在炎热的
中医养生的7个小技巧，中医养生要记住八大禁忌、7个“按时”
中医养生的7个小技巧背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经
苦瓜虽苦，夏天吃好处却不少，但有一类人不能吃
相信大家都听说过夏季的时候养生一定要注意对于心脏和大脑的养护，而养心的最好的方式就是多吃一些苦味的食物。而苦瓜就首当其冲成了夏季人们很推崇的一种养生蔬菜。但是苦瓜
女性常喝“玫瑰花茶”，对身体有什么影响？
我们今天一起来看一下关于玫瑰花茶的那些事，玫瑰花茶是很多人都喜欢喝的一种养生茶，但是对于女人来说，坚持喝一个月的玫瑰花茶究竟会对身体有什么不一样的好处呢？为此小编专门咨
夏季喝粥好处多，适合夏天喝的水果粥
入夏以来，不少人反应吃饭没有胃口，脾气也变得异常烦躁。那怎么办呢?不妨试试多喝水果粥，不仅美味能填饱肚子，还对健康有益。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰
夏天最适合吃的凉拌菜，解暑又美味，吃了还想吃
想必不少人第一次听到“人造肉”时都以为是和人造蛋是同一个性质的食物，其实不然，人造肉是一种豆制品，又叫作大豆蛋白肉，是一种人工仿制出与肉类的形状和味道相似的食物。人造肉