吃好晚餐的五大原则
专家表示，晚餐吃得过多，最直接的结果就是体重增加。大量的饮食使人体血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上晚上的运动量较小，消耗的能量低，多余的热能就会转化为自身的脂肪，从而
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老来瘦，好长寿？体重保持在这个范围，或许才算健康
随着养生知识的逐渐普及，越来越多的人知道，肥胖也是导致一系列疾病的因素之一，比如说高血压、糖尿病等等，都有可能是因为肥胖而出现的。对于老年人来说，肥胖就更是健康的“隐形杀
远离糖尿病，吃对油是关键
1、不想遭遇糖尿病？亚油酸了解一下！DOI: 10.2337/dc19-0412. 图 1.1 研究发表在Diabetes Care多不饱和脂肪酸（PUFA）主要是指n-6 PUFA，尤其是亚油酸（LA）。先前已有研究支持n-6 PUFA
五根手指紧连心 五个穴位益健康
现代人生活节奏加快，工作压力、生活压力也与日俱增。但身体免疫力与之相比，却呈现下降趋势。感冒、发烧、咳嗽，更是像串门一样走到了你身边，影响你的生活和工作。 那么，如何提高
皮肤瘙痒持续不止，医生：请及时就诊
文章导读：无论是哪个季节，皮肤瘙痒的患者就诊数量都是比较多的，由其是老人多。老人皮肤瘙痒症是影响生活质量的疾病之一。其实，皮肤瘙痒非小事，可能暗示某些疾病重要的信息，所以不
喝蒲公英泡水有讲究，若了解这3点，可能有助身体健康，不妨一看
我们都知道在生活中想到身体更加健康，一定要记得每天坚持用这个蒲公英来泡水喝，尤其是对高血压高血脂的患者来说有着很大的好处的，蒲公英泡水也是有着非常多的讲究的，如果是了解
「人参补气第一，三七补血第一」，这样吃三七更方便、好吸收
关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑人过30岁，急需认识一位叫三七的朋友。三七似乎正在成为家庭养生的标配，中医粉常常成瓶成罐地往家买，爱三七胜过人参。三七真的对所有人都友
吃洋葱、芹菜能预防脑梗？医生提醒：做好这4件事，脑梗与你无缘
我们大家都知道芹菜和洋葱也是厨房里面必不可少的东西，而且它的一些营养价值也是非常丰富的，可以保护我们的血管的健康，而且这个芹菜也是有着降血压的效果，那么吃芹菜和洋葱是不
4个重要原因引起“失眠”！医生告诉你如何避免和治疗
古人云“一日之计在于晨”。夜间充足的睡眠可以让我们一觉醒来有一种清新愉悦的心情，保证我们第二天精力充沛和注意力集中，让机体发挥正常的功能，并且改善我们的生活质量。反之
中医24节气灸，时间表穴位图，针灸喜好者值得收藏
“节气灸”是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，如立春、小满、芒种时正好灸
高端的食材往往只需要简单的烹饪，科学营养健康饮食方案
烹调方法也很重要谨防误区，注意细节您的烹饪方法正确吗?推荐的烹饪方法:炖煮煲清蒸烩凉拌汆理由:营养成分损失少;不增加脂肪;容易消化吸收;清淡爽口。不推荐的烹饪方法:炸煎
医生最想拆穿的谣言：醋泡食物，不能软化血管降三高！但很多人信
生活当中有很多的人们都会有一些高血糖，高血压高血脂这样的症状呢，对于我们现在的饮食来说，这样的疾病给我们的身体带来了危害也是比较多的，争取养生的方式来说，都用醋泡花生的话
生姜煮水能治疗牙痛、咽喉疼痛，你还不知道吧？
日常生活中，姜几乎是每家的常用品，不仅用来提升饭菜的香味，还有很多医疗功效。生姜在《伤寒论》中出现了39次，在《金匮要略》中出现了51次，在张仲景著作中的出现频率仅次于甘草。
饭后千万别着急做这8件事，你懂的
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的
隔一段时间静脉输液预防心脑血管疾病，有没有道理？
大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。当然不好！心脑血管病已经成为人类健康第一杀手，对此大众的认识也是越来越普及。随之
晨起养生 抓住黄金10分钟
早上闹钟响后，您是马上起床，还是赖着不起？从醒来到起床的“赖床时间”，也是一天中养生的黄金时间。每天把握10个一分钟，进行科学的“赖床养生”，就能为您的健康加分。身体健康离不
脾胃不好怎么办？找准穴位，各个击破
脾胃是气血生化之源，食物的消化，气血津液的生成以及体内清浊的升降全赖于此。因此在脾胃运化过程中，任何一个环节出现问题，都会影响到整个消化系统，轻则出现食欲减退、脘腹饱胀感
吃香蕉治便秘？也许情况会加重！其实还有更好的办法疏通肠道
在约定俗成的民间养生方法里，便秘吃香蕉好像是解决问题的不二法门。但事实上在经过研究后，不一定每一种香蕉都能把便秘问题解决掉；即便是吃对了香蕉，也未必能解决各种原因导致的