随着年龄的增长 , 人的肌肤表层会形成色斑、皱纹等 , 这些明显的痕迹会使人看起来更加苍老。当然 , 除了岁月这种不可抗力的原因外 , 生活压力大、内分泌失调、新陈代谢缓慢、不良的生活习惯、使用错误的化妆品等也是加速皮肤衰老的重要因素。

其实 , 想要皮肤好 , 不一定必须使用多昂贵的化妆品 , 日常生活中常吃几类食物 , 同样可以远离色斑和皱纹。接下来 , 随经济日报 - 中国经济网时尚频道一起来了解下 , 那些可以美肤的食物吧。

西红柿汁

西红柿汁是以新鲜西红柿为主要材料的饮品 , 因为西红柿中含有丰富的维生素 C, 被誉为 " 维生素 C 的仓库 "。西红柿汁中的维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 , 有效减少黑色素的形成 , 从而使皮肤白嫩 , 黑斑消退。每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿 , 对防治雀斑有较好的作用 , 还可以美白护肤。

柠檬水

柠檬不仅有瘦身的作用 , 同时还具有美白、祛斑的美容功效。柠檬中含有维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等多种营养成分 , 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 , 柠檬是高度碱性食品 , 具有很强的抗氧化作用 , 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。每日可以将柠檬切成片加入温开水中冲泡饮用 , 如果太酸可适量加入蜂蜜 , 口感会更好。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质 , 能有效干扰黑色素的形成 , 预防色素沉淀 , 保持皮肤白皙 , 从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点 , 祛斑效果不错。而且 , 它还是一种强大的抗氧化剂 , 可以淡化皱纹、细纹。

火龙果

火龙果是很多爱美女性爱吃的水果 , 具有很好的美白和抗氧化的作用。火龙果中含有很多花青素 , 这种物质可以说是天然的抗氧化剂 , 不仅能够延缓皮肤的衰老 , 还能防止人体的血管出现问题。此外 , 火龙果中还含有丰富的铁元素 , 这种元素能够补充女性气血 , 使人看起来面色更加红润。

百香果

百香果富含 17 种氨基酸 , 被称为水果中的 VC 之王 , 口感独特。它不但含有丰富的营养 , 而且可以给人饱腹的感觉 , 有助于改善人体营养吸收结构 , 具有美容养颜、抗衰老的作用。女性常吃 , 可以帮助身体排毒 , 补充身体血液 , 让皮肤不受毒素侵害。