医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授

“医生啊，我最近压力很大，会不由自主地产生瞬间的无力感，甚至绝望感，想放弃一切，我是不是得了抑郁症啊？”

生活总有不如人意之时，如失恋、失业、丧亲、家庭不和、婚姻纠葛、人际冲突、经济问题、被羞辱等心理社会因素都可能引起消极念头，比如无力感、无意义感、绝望感，想逃避想放弃，甚至放弃生命的想法，但并非出现消极念头就一定是患上抑郁症。抑郁症，又称为抑郁障碍，是一类以情绪或心境低落为主要表现的疾病的总称，包括心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状，比如闷闷不乐、缺乏对快乐的体验、对喜欢的事物变得不感兴趣、持续的疲劳感、记忆性变差、做事、无法集中注意力、自卑自责甚至伴有自杀想法，还有睡眠障碍、食欲下降等身体不适等等，并且需持续两周以上。因此，单纯出现消极念头不一定就是抑郁症，是否达到抑郁症诊断，还需结合患者的其它症状以及症状的持续时间来评估，同样的，抑郁症也不一定出现消极念头。

如果只是一些短暂的消极念头，偶尔出现，一瞬而过，那提示我们近期的情绪、心理可能出现问题了，需要慢下来好好关注和照顾自己的身心，调整自己。比如与信任的人（家人或朋友）分享你的感受，进行一些放松或转移注意力的活动，练习深慢呼吸，进行喜欢的兴趣爱好或娱乐活动。如果消极念头出现越发频繁，甚至有轻生的想法，会长时间陷在其中，或没有应激事件的情况下也会莫名出现，建议尽快精神心理专科就诊，评估病情，规范治疗。紧急情况时，可拨打心理危机热线：020-81899120。愿每个人都可以走过自己的磨难，开出自己的生命之花。

  医学指导：李艳，教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员，广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。

师承中国科学院仝小林院士、陕西中医学院张学文教授、南京中医药大学黄煌教授、河南中医学院李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。在多年的临床实践过程中，逐步形成了以“伤寒六经”“脾胃论”为主的中医理论指导体系，尤其擅长运用“伤寒六经辨证”“脾胃论”相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。

接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗专业培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。

出诊时间：周一、三上午（广东省中医院大德路总院门诊心理睡眠科），周四上午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）。

广东省中医院心理睡眠专科简介

   广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，建科18年来，发展迅速，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。专科目前拥有临床医生15人，心理治疗师3人，年门诊服务患者人次超过5万，纯中医药治疗率接近95%，有效率达80%以上。

   心理睡眠专科针对病种涉及各类睡眠障碍、精神障碍、心理障碍及一些疑难杂症。并调整人际关系不良、亲子关系异常、学习障碍、青少年适应障碍、婚姻关系异常等。

   科室临床诊疗过程重视躯体治疗以及心理治疗，根据个体需要，治疗方案高度个体化。有选择性结合中药汤剂、针灸、心理治疗、物理治疗。开展个人心理治疗、团体心理治疗、睡眠认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、针灸等特色疗法，临床疗效显著，中医特色突出。

供稿：广东省中医院心理睡眠专科 郑莉明 刘家博

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍