愉快的春节假期，在一片欢声笑语中即将结束啦~

爸爸妈妈们也将重新调整好状态，回到工作岗位上。

可是，家里粘人的小神兽可不乐意了：“妈妈，陪我玩，不要去上班！”离别现场常常闹得不可开交......

和爷爷奶奶待在家的小朋友，没有了爸爸妈妈的管束，已经在家闹翻天了，不吃饭、不睡觉、玩一天手机……

在家养成的良好作息习惯，全丢了！

幼儿园提醒家长们做好下面这5件事，让孩子养成良好的生活习惯，寒假春节后轻松入园，不慌乱哦~

1.合理制作一份计划表

家长返工后，最好帮助孩子制作一份计划表或每日作息表。

从每天起床开始，列上孩子这一天在家需要完成的事情，细致到时间点，然后请在家的爷爷奶奶督促孩子完成。

常规的自理内容不能少，如自己穿衣服、叠被子、洗漱、吃饭、如厕、整理玩具等。还可帮助家长做力所能及的事情，如摆碗筷、洗水果、浇花、拿东西等。还可以做些适当的家务活，如扫地、擦桌子、洗自己的小袜子。

建议家长将这些“小任务”制定到计划之中，让孩子在家既有事情做，自理能力又得到锻炼。因为，真正的成长只能靠自己！

2.警惕坏习惯卷土重来

在假期里，孩子很容易生出一些坏习惯，父母上班不在家，孩子很容易放纵自己，爷爷奶奶也会对孩子的管教松懈。

比如，让孩子睡懒觉，晚上又迟迟不睡觉，作息不规律；“沉迷”手机和电视，不仅损害孩子的视力，而且对孩子想象力和思考能力都会产生一些负面影响。

这些不良习惯都要杜绝，不然开学后孩子很难适应。

3.饮食上不能惯孩子

爸爸妈妈上班去了，爷爷奶奶在家各种零食饮料由着孩子吃，可能会给孩子的肠胃带来负担。如果孩子零食吃多了不爱吃饭，这样每日摄取的营养不均衡，会造成营养不良。

家长应该提醒爷爷奶奶，零食应尽可能与正餐相结合，以不影响正餐为宜。每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。

4.户外运动不能少

有些爷爷奶奶怕孩子冻着了，整天将孩子关在家里，不出去活动。这样孩子就无法得到锻炼，对身体健康很不利。要适当安排一些体育锻炼，鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩。

进行户外运动时，有利于增强孩子的机体调节能力，以及对环境的适应能力。还能促进体内的钙和磷，有利于孩子骨骼的发育，可以长高哦！

5.祖孙绘本阅读时光

爷爷奶奶在家带孩子，可以在每天的固定时间段给孩子讲个故事，不管是灶王爷、门神，还是财神，关于习俗的传说真是百听不厌呢！

还可以通过一些充满年味的绘本，开启一段温馨又传统的祖孙共读时光，两代人一起重拾年味，过一个有意义的牛年春节假期。

寒假期间，防疫知识和意识都不能少，可利用防疫绘本故事教育孩子做好个人卫生防护，远离病毒。

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