作者： 武警山东总队医院   冯志鹏

　　作为一名从事中医工作近20年的军医，我见过形形色色的病人，其中也不乏来自基层的战友。有些疾病确实是来自生理，但也有一部分的病根在于“心”，中医讲“治病必求于本”，这个“本”就是我们所说的“病根”，只有找准“本”才能医好病。

　　所以今天，我想跟大家分享下如何正确看待“成功与失败”，克服不良情绪，培养积极心态。

　　01■

　　失败本身并没有那么可怕

　　现实生活中，人们都十分渴望成功，对于失败却唯恐避之而不及。我们但凡去做一件有一定难度的事情，往往不会一次就能做好，有时要尝试几次甚至是十几次、几十次。

　　有的人在准备去做某件事情之前，考虑最多的不是如何想办法去实现目标，而是一味担心会不会失败，“假如失败了，周围的人会怎么看我？”“如果表现不好，我会不会被人瞧不起？”担心军事考核不过关，担心评先选优落后面……有些人就是因为这种害怕失败的心理，放弃了很多尝试，最终也就不会实现梦想。

　　还有另一类人，他们做事情会把更多的注意力集中在要实现的目标和为了实现目标而采取的具体措施上，并不过分关注尝试的结果。即使一次次尝试失败，他们也毫不气馁，而是把这些经历看成是自己的财富，不断从中吸取教训，总结经验，以便在下一次的尝试中有所改进。这样一步步接近目标，直至最终实现心中的梦想。

　　所以，失败本身并不可怕，害怕失败的心理才最可怕。

　　02■

　　永不满足和阶段性满足相结合

　　一个人要有远大的理想，要树立一个终生为之奋斗的目标。从这个层面上讲，我们应该是永不满足的。可是，如果我们只有一个远大理想，在这个目标实现之前，可以说我们一直都是没有成功的。我们会缺乏成就感和幸福感，会慢慢失去进一步奋斗的勇气和动力。

　　所以，我们还要有“阶段性满足”，也就是网上流行的说法“先定一个小目标”。例如：我打算减重十公斤，我可以设定这个月先减重两公斤。这些小而容易完成的目标，都会让我们感受到成功的喜悦。而这些阶段性满足的实现，可以激励我们为实现下一个更高的目标而努力。

　　当然，如果我们仅仅有阶段性满足，就会陷于“小进则满”的思想误区。我们会为了一点小小的成绩，而放弃对于更加远大目标的努力。

　　所以，我们应该把“永不满足”和“阶段性满足”结合起来，做一个有成就感的“追梦人”！追梦永不停歇，一路快乐充实！

　　03■

　　持续积极的心理暗示

　　是通向成功的“心灵钥匙”

　　人的思维是有惯性的，有的人脑海里积极的思维多一些，有的人遇事总是习惯从消极的一面去考虑。那么如何让自己养成一种积极的思维惯性呢？

　　持续积极的心理暗示就是一把通向成功的“心灵钥匙”。

　　有研究证明，人们闭目想象的画面和真实发生过的事情在大脑皮层留下的痕迹，经过一段时间后是很难被大脑区分开的，这就像“谎言重复一千遍也就成了真理”。

　　这句谚语的背后也有其积极的意义，就像专业体育运动员在大型赛事之前，都会有心理导师指导他们做“白日梦”，“白日梦”的细节想象得越逼真、越细致，其效果就越理想。我们可以借鉴这种办法，不断引导自己养成积极的思维习惯，从而变得更加自信。

　　好的心态是积极面对生活、不断提升自我幸福感的第一步，也是帮助大家以最好状态迎接新一年日常工作的重要前提。

　　当崭新的2020年向我们走来，希望这篇文章能使大家有所收获，相信大家能够以更加饱满的热情、更加积极的心态战胜种种挑战，成就属于自己人生的辉煌！

　　END