小米和此物一起煮,女性常吃,气血足了,睡眠好了,皮肤更红润!

小米和此物一起煮,女性常吃,气血足了,睡眠好了,皮肤更红润!

小米是一种特别常见的食物,有很高的营养价值,对身体健康有益,能补充纤维素,滋润肠道,防止便秘。

小米和桂圆一起煮,女性常吃可以补血益气,预防贫血,改善睡眠质量,缓解疲劳,皮肤也更加红润,还可以减肥瘦身。

小米桂圆粥:

1.小米淘洗干净,桂圆干去皮洗净。

2.锅中烧水,水开之后,下入小米煮大约30分钟,之后放入桂圆干和白糖一起煮10分钟即可。

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