“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
“产后抑郁”这个词现如今已不再陌生，网络化时代的发展，让我们见证了很多“悲剧”故事，很多新手妈妈产后因为生理变化导致出现产后抑郁，甚至有的新手妈妈选择了轻生。
这让我们不得不警惕“产后妈妈”这些特殊群体，因为产后抑郁的情况着实太普遍了。
小吴在分娩后出现了轻微的产后抑郁，加上丈夫工作的特殊性，不能时刻陪在身旁，晚上深夜才能回家。
每天晚上躺在床上，小吴看着身旁的这个“小人”，总是没来由的哭泣，害怕自己不能很好地照顾好小宝宝。
丈夫觉察到了妻子的异样，越发觉得放心不下，宝宝出生已经半年了，妻子小吴抑郁的情况并没有随着孩子的成长而好转，还是会出现过度焦虑，无端哭泣的情况。
为了防止意外发生，丈夫悄悄地在卧室里装了监控，以便自己不在家时能及时了解妻子的动向，避免意外发生。
而前几日公司加班时，丈夫看着监控显示屏上的画面，不由得泣不成声。
原来妻子在强忍着心底对宝宝的焦虑感，陪宝宝游戏互动。妈妈趴在宝宝面前，学蛤蟆，炼蛤蟆功，只为逗宝宝开心一笑。
妻子产后抑郁的源头就是焦虑，平日里看见宝宝就烦，再加上产后脱发，皮肤松弛，睡眠缺乏等等一系列的问题出现，导致妻子对宝宝更加“厌烦”。
现在看到妻子独自在家中，强忍着“不悦”陪宝宝游戏活动，看着妻子傻乎乎的模样，听着宝宝爽朗的笑声，丈夫瞬间泪目了。
他知道宝宝的妈妈不是真的“不爱宝宝”，只是被“产后抑郁”困扰。
现在这种场景，说明妈妈在“逼”自己爱宝宝，她渴望得到宝宝的认可，她正在努力走出抑郁的限制，这个伟大的妈妈，是自己的妻子，是自己孩子的母亲——生而为母，很不易，自己有什么理由不感恩妻子呢？
1）内心焦虑型妈妈：
和例文中的妈妈一样，一些妈妈会害怕自己养不活宝宝，加上产后孕激素的急速暴跌，导致情绪出现焦虑感。倘若此时遇到胡搅蛮缠的婆婆，或是丈夫的不体贴，妈妈们就会在情绪上很不稳定，出现抑郁的负面情绪表现，长久不自控的情况下就容易引发更严峻的危害。
▲调整建议：家人要尽可能实时陪护，多给产妇关爱，别让妈妈独自面对，妈妈要及时调整个人情绪，尽快走出心理压抑期，享受和宝宝的快乐时光，体验当妈妈的幸福感。
2）外在压力型妈妈：
有些妈妈产后会面临来自宝宝的压力，比如宝宝的辛苦照料，导致自己长期失眠、困倦，或是经济拮据等现实情况，引发产后妈妈内心情绪变动，出现抑郁症状。
▲调整建议：家人需要在养育和护理方面，尽可能地搭把手，减轻妈妈的养育负担，让妈妈暂时摆脱宝宝吃喝拉撒睡的困扰，以休息和恢复为主。同时妈妈本身也要看淡养育这件事，水到渠成，不要给自己太多压力，和丈夫家人携手面对，养育聪明宝宝。
3）迷失方向型妈妈：
这类妈妈在产后会迷失自己的人生方向，不知道自己应该做什么，担心宝宝能不能健康长大，担心宝宝会不会出现风险，会出现“疑人”情绪，对身边的所有人充满敌意，觉得任何人都会伤害宝宝。
▲调整建议：这种情绪的出现和过度焦虑有一定关系，也需要家人的多陪伴，多帮忙，让宝妈腾出空来享受自由时光，尽快走出误区，合理看待今后的生活，给生活做出细致性的规划。
宝妈们，你们有过产后抑郁的情况吗？你有努力积极调整吗？你的丈夫在产后阶段尽到责任了吗？分享你的故事一起讨论，更多母婴育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
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