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我一朋友的儿子林浩是个初二的学生，平时爱好颇多，但是能坚持下来并发展成自己爱好的却没有几个，这天朋友来我家做客，刚坐下就开始抱怨他那不省心的儿子，“我儿子自从放了暑假，每天不是打球，就是看电视、再或者和他那群朋友在一起厮混，根本找不着他的影儿，作业一个字儿都没动，这可如何是好！”说罢便开始唉声叹气，问我该再怎么办？
我说这不是刚考完试不久吗？让他先放松放松，之后或许他自己就开始自觉的写作业了，朋友说我好声好气的跟他谈过这件事，但是人家根本就不听，还不敢说的太重管得太紧，万一孩子一抵触，玩的更疯了怎么办？
其实像林浩这样的表现明显就是自控力不足，生活中不少家长总是会发现为什么“别人家的孩子”总是那么优秀自律呢？而且在面对各种各样的应急情况下还能面不改色的做出妥当的反应，而自家的孩子总是会因为一点鸡毛蒜皮的小事情就大动干戈，小宇宙说爆发就爆发，其实这就是因为孩子缺乏自控力，而自控力对孩子的影响也是不容小觑。
为了验证自控力对一个人产生的影响，上世界60年代，美国一名著名的心理学家米歇尔，曾经设计了一个关于“自控力”的实验，在实验之前米歇尔找来10名年龄不等的孩子，然后让他们坐在一个教室，然后米歇尔把一些糖果平均分到每个孩子的手中，并告诉他们“我现在有事要离开一会，你们可以吃糖果，但若等我回来再吃的孩子还会额外再奖励一块” ，说罢便离开教室，走进监控室开始观察这些孩子们的表现。
从监控中可以看到，有的孩子在米歇尔刚离开教室后就迫不及待的把糖果递进嘴里，还有的孩子等待了一段时间后，最终也还是没忍住破例了，只有极少数的孩子是最终等到了米歇尔，拿到了第二块糖果。
14年后米歇尔再次找到了当时参加测验的那些孩子，发现当时成功抵住诱惑的孩子，在学业上成就非常突出，而且做事时的专注力也非常高，抗挫折能力也比较强，而那些没抵住诱惑吃掉糖果的孩子，成绩偏差，甚至还学会了吸烟、酗酒等不良习性，性格易怒无常，不易满足，幸福指数非常低。
这个实验非常有力的证明了，自控力对一个人的影响是何其重要，自控力是一个人意志力的体现，也是谋取成功、达成目标的重要能力之一，越是善于控制自己情绪与行为的人，越能抵抗住外界的诱惑，从而坚持到最后，取得更大的成就。所以综上所述，控制力对一个孩子一生的发展都是何等重要的啊！
康德说：“自由即自律，自律是最大的自由。”想要自由首先就要做到自律。韩雪曾在《身临其境》中大放异彩，全方位展示了她各式各样的技能，在演戏配音等各方面都让人眼前一亮，除了高学历，高颜值、高演技这“三高”令人钦佩之外，韩雪的打开方式永远是那样让人意想不到，换灯泡、修手表、给手机换屏保等等各种事情样样在行。成为不少粉丝心中的“全能女神”。
韩雪之所以这么优秀就是因为从小养成的自律习惯，在真人秀《女人有话说》中韩雪的自律就得到了充分的展示：早上七点半起床，三分钟的洗漱时间、五分钟的化妆时间、一天只吃两顿饭、六点之后坚决不再进食……这样严格的作息时间，韩雪一直是日复一日雷打不动的坚持着，即便是在剧组，也会利用空余时间学习英语。
相信不少家长都希望自己的孩子能成为像韩雪那样自律且优秀的人，这就需要家长从孩子的认知（孩子是如何认知感受世界，并设置目标遵循规律的）、情绪（当遇到挫折和失败时，孩子是如何控制自己的情绪的）、行为（孩子是如何控制自己的身体和行为的）三个方面来发展自控力，根据这三个方面再来对孩子自控力的培养制定适当的方法进行训练。
1、帮孩子找到兴趣点
兴趣是孩子认识世界、改造世界的内在驱动力，由于孩子的年龄小，认知能力发展不成熟，所以这时候就需要在家长的帮助下寻找自己的兴趣，带着兴趣去做某件事远比漫无目的更重要，这种兴趣会驱使孩子自觉的制定实施计划，并且愿意去坚定执行，这样才更容易成功，并且离自己的梦想和目标越来越近。
2、制定规则，建立信任
现在的孩子是要什么，有什么，若家长一昧的满足，孩子就会无法自控，例如孩子吃零食，若孩子有在饭前吃零食的习惯，那么这时候家长就要提前给孩子制定规则，饭后才能吃，若能遵守还可以适当的看会儿动画片，并要求双方共同遵守约定，家长和孩子都要说到做到，若孩子执意要在饭前吃，这时候家长就可以明确的告诉孩子不遵守规则会有什么样的后果，这样孩子慢慢就学会了等待，并且能够控制自己的情绪和行为。
3、换种表达方式，给孩子合理设限
如果一个孩子能接受被限制，那么也就说明这个孩子学会了实行自我控制。但大多数情况下家长的表达方式不但不会起到有效的作用，甚至还会激起孩子的逆反心理，越是禁止的越要去做。例如当孩子在外面玩耍不想回家时，家长总是会威胁孩子“在这样，永远都不要出来玩了”采取这样威胁的方式让孩子服从你的指令，孩子会觉得自己没有受到尊重，相反还会学你发脾气的语气和口吻。
这时候家长不如换种表达方式效果可能会更好，如“你如果现在回家，妈妈就会奖励你吃一个冰激凌”这样孩子不仅会乐于接受，而且还学会了自我控制。
4、家长要以身作则
家长是孩子的第一任老师，家长的一言一行和对待事情的处理方式、态度无不在潜移默化的影响着孩子，孩子的模仿能力正处于高速发展时期，这一时期的孩子会模仿家长的情绪、态度、行为等等，所以作为家长在孩子面前要时时刻刻控制自己的情绪，如果实在忍不住了，可以等孩子不在眼前、或者回到自己的房间后再去发泄也是可以的。
5、通过表扬鼓励强化孩子的行为
当孩子在自控力方面稍稍有一丁点的进步时，家长都要及时鼓励和表扬，要知道这些激励对孩子是否能继续坚持的进行自我控制是非常重要的，若这时候孩子得到激励，他就会产生无限的动力去控制限制自己的行为、情绪，所以说这些鼓励是对孩子非常有效的心理暗示。
要想孩子形成良好的行为习惯，只有通过强大的自控力并坚持下来对孩子来说才是最重要的，而对于孩子自控力的培养是一个从无到有的过程，是需要家长和孩子长久的配合和努力才能形成的。
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