女人怀孕之后，为了腹中胎儿能够健康发育，在饮食上会格外注意，会多吃一些利于胎儿发育的食物，避开一些对胎儿发育不利的食物。
而且胎儿发育，需要从孕妈体内汲取营养，所以很多孕妇就会吃得比平时多。但有些孕妇又比较担心，担心孕期长太多肉，影响产后恢复。
其实有很多孕妇在怀孕期间，身材保持得很好，甚至看起来有些瘦小，但宝宝出生后却不小。
其实这是因为她们在孕期做到了长胎不长肉，比如说那些女明星，相林心如、angelababy杨颖等。怀孕后，想要保持身材，守住3个原则，让你长胎不长肉！
饮食合理：为了确保胎儿健康发育，孕期饮食非常关键，因为胎儿发育所需营养，全部都是通过脐带和胎盘，从母体中获得的。
很多孕妇为了胎儿发育好，在怀孕期间不仅吃得多，而且还经常吃一些补品，觉得这样胎儿发育得又好又快。但却没想到吃进去的这些营养，全都长在了自己身上，造成自己孕期肥胖。
其实在怀孕期间为了长胎不长肉，饮食要做到营养均衡，主要以平补为主，对孕妇和胎儿都有利。
睡眠质量好：很多女人怀孕之后，发现自己睡眠变得越来越不好了，进而长期下去造成精神状态不佳，这种情况也会影响到胎儿发育。
是良好的睡眠，既能有效保障孕妇身体健康，也能有效保障胎儿健康发育，而且也会影响到腹中胎儿对营养的吸收。如若孕妇睡眠质量好，说明身体状态不错，他发育自然也好。
适量运动：在孕早期，胎儿发育不稳，很容易出现胎儿流产问题，所以在孕早期时，孕妈应该多注意休息。
而且在孕早期时由于孕吐反应，孕妈也没什么胃口，吃的也少，体重变化也不大，但进入孕中期之后，孕吐反应渐渐消失，再加上胎儿发育所需营养越来越多，所以孕妈就会吃得多了一些。
在这段期间，孕妈应该进行适量运动，这里所说的运动，无非就是平时多注意散步，然后可以做做孕妇瑜伽。有助于保持体重，有助于长胎不长肉。
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