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之前有很多家长和学生都在问：

我上课没一会就溜号（注：开小差）了，怎么办啊？

学习三分钟热度，定的计划每次都完不成，你说我是哪里出了问题？

孩子做作业时，要么先玩一会手机，要么看会别的书，你要说他就拿肚子疼要上厕所来回避，每次都搞得不欢而散，怎么才能让孩子认真把作业写完？

上面的这些问题，其实最后都指向了一个原因，那就是——注意力不集中。只有把这个问题解决了，孩子的学习才能从被动转为主动。

今天德阳教育圈小编为大家分享一位老师的观察记录，相信你看完之后一定就会知道要怎么做了。

有一次，我请一位考上北大的学生为我们班的学生介绍学习经验。

宣讲前，我问他：“你打算讲什么内容？”

他说：“我就讲上课要认真听讲。”

我说：“这算什么经验？有什么可讲的？”

他说：“您观察一下，在您的课堂上，有多少同学能全神贯注听讲10分钟，有多少人能认真听讲20分钟......最后，一节课40分钟全神贯注的一定是个位数，这样的同学，想学习不好都不可能。”

这件事对我的触动很大，此后的几年中，我有意每年都带一个实验班，再带一个借读班。

上课时，我特别注意两个班的学生的群体性差异：

实验班学生上课，大部分人都很专注。虽然他们专注学习的方式方法不同，如有的喜欢自己思考、看书、动手做；有的喜欢和别人一起讨论，争论碰撞中得到启悟，不管怎样，他们都能很好地完成学习任务。

另外一个班，上课的前五分钟是认真的，安静的，五分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经教师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。

我还发现，这种注意力不集中情况似乎是个顽疾，无论教师怎样管教，很大一部分同学就是改不了。

长期观察后我发现，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因，而成绩优秀的学生，也正是因为他们能专注于某一件事。

我与学生家长沟通，了解他们在家的表现：

成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成。

而学习困难的学生，则无论是家长盯、请家教，也不能让他们认真地、安静地做事情。

所以，做任何事情，专注都是成功的基础，不专注都是败事之主因。

再进一步与家长深入交流，探讨上述现象的成因，我发现：

专注习惯大部分是从小养成的，如教师的多次激励，自我亮点受到肯定后逐渐固化为一种优良的习惯；

再如家长的最初严管，他律逐渐转化为自律；

还有从小爱读书迁移为专注学习等等。

总之，从小学到初中是这一习惯养成最重要的时期。不能专注学习者要么小时候有多动倾向，要么受到过某位教师的负面评价，甚至是一次自尊心严重受伤的批评。

导致孩子不能专注学习的触发点尽管多样，但有一点都是普遍的，那就是孩子在成长的关键时期，家长、教师的教育没有及时跟上。

孩子好比小树，什么时候浇水、施肥、剪枝都是有很强的时效性的，过期再补作用就微乎其微了。

所以家长们一定要注意，陪伴孩子成长的父母是孩子的首席教育者，身教重于言教，如果父母做事虎头蛇尾、言而无信，就不要指望孩子能养成专注的好习惯了。

父母是孩子教育的第一责任人，从小就要培养孩子把一件事从头做到尾的习惯，不同的孩子可用不同的方式，有的适合激励、有的适合严格要求，不管什么方式，都要长期坚持、持续下去才有力量。

江苏泰州的洋思中学，有一个“三清”学习法，即学习任务要堂堂清、天天清、周周清。这是一个群体性专注习惯培养的成功案例。

由于进入洋思的同学都能

据说有一个洋思毕业的同学，上了泰州中学（省重点），生病后住院两个月，回校后功课没有落下，老师惊问其故，答曰：我是洋思的学生！

这个例子告诉我们两个道理：

一是教育最重要的不是教知识，而是培养习惯；

二是教育是可以有所作为的，形成一种氛围，创造一种环境和条件，培养良好的学习习惯和行为习惯，强制学生由他律逐渐走向自律，是可以培养出专注的好习惯的。

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，儿童持续的时间相对更短，世界著名媒体文化研究者和批评家尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中提出：随着新闻媒体的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会。

生活中有6%-7%的人想集中精力却没有办法。这种情况在儿童，特别是男孩中比较常见，因而培养孩子的专注习惯就显得更为重要。

人最可贵就是思想，而思想的寓所就是安静的内心，安静的内心外部呈现的形式就是专注的好习惯。

没有专注，一事无成，有了专注，想象和创造才会与你结伴。

光意识到这个问题，是没有用的，最重要的是究竟要怎么改变，在这里，给你推荐几种方法，坚持做一段时间，一定会有成效的。

1.刚开始的时候，一次只做一件事情

在培养喜欢的时候，一定要注意，不要梦想着同时做很多件事情。把精力集中在一件事情，会减少很多麻烦。

2.最少要坚持两个月

一项科学研究得出的结论是，培养长期的习惯大致要2个月左右的练习，而不是21天。当然，如果你已经坚持了21天，相信剩下的时间对你而言也不是很难。重点是开头的这几天。

决心也很重要。一旦开始一个新决定就要全力以赴并改变你的环境和行为。如果你真的想做一件事情，一定会找到一个方法。

3.做出明确可衡量的计划，由易到难

计划必须明确可衡量，开始之前，阅读一些书或向一些人请教，做好充分准备。注意一些细节，能减少很多阻力。

可以在开始少做一点，然后不断增加，不要在一开始就追求完美。

4.每天记录，定时总结

养成每天记录自己努力成果的习惯，并定期总结。要清楚地了解自己今天的学习目标是什么，这一阶段，比如说月考前。要做到掌握哪些知识，并根据每次的总结成果对第二天或者下一阶段的计划作出调整。

最近豆姐特别喜欢一句话，不要用战术上的勤奋掩盖你战略上的懒惰，说的就是这个道理。

5.找到失败的原因并解决它

培养习惯是一个不断尝试的过程，不要想着一次成功。失败时要把原因找出来，想出解决办法，保持耐心，多试几次。

6.改变周围环境

注意力被吸引很可能是学习环境内诱惑太多，桌子上放着手机，iPad，零食，这些都是阻碍你学习的东西。

所以，尽最大可能为你的目标改变自己的环境，整理你的书桌，换个舒服的椅子，找个清静的地方。

7.利用公开承诺的力量，或者找个同行者

将自己的计划分享给身边的朋友，让身边的人来监督自己。

想走得快，就一个人走；想走得远，就结伴走。一个志同道合，有相同的目标的朋友能够让自己保持源源不断的动力，激励你们共同进步。

这关键的“5分钟”，小则影响听课的效率，大则影响中考成绩，说得更大些，影响一辈子的学习能力和工资水平。

古语云,动若脱兔，静若处子，是说一个人动起来生动，静下来安心，才能成就一番事业。

而静，就是在现在碎片化的时代背景下最宝贵的能力，你拥有了，就能成功。

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