高血压是一个很常见的慢性顽疾，虽然常见，却并不“普通”，如果血压长期不能保持正常稳定，那么就会引发一系列的高危并发症。

这里小编就给大家介绍一些能够降压的天然小食材，尽管这些食材样子看起来比较“丑"，但却有大作用，对养护心血管很有好处，平时一定要记得经常食用哦。

高血压的死对头，每天吃一点，安全降压不反弹更健康

洋葱是非常适合中老年人的保健食物，能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，含有前列腺素A，能起到降低外周血管阻力，降低血黏度，对于降低血压有非常好的作用。

紫菜

紫菜因为其内含有的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。为纯青色，取来晒干后则变成紫色，生长在海中，附在石头上，紫菜有很好的降血脂的功效，对于血脂、血压高的人尤其适用。

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心脑血管疾病。

柑橘，生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。