肾脏对我们的身体有非常大的作用，能够促进泌尿系统调节。“肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。尤其作为男人来说，肾是“根本”，肾气十足，让男人更有男人味，更具阳刚之气，而生活中，很多人经常做一些对肾脏有害的行为，常常会影响肾脏的功能。所以，养出健康肾，对身体的健康十分有益。

肾有“四怕”，男人最好一个都没有，养成4个好习惯，更有男人味

1、肾怕缺水

很多毒素是通过肾脏分解排出的，肾脏将毒素通过尿液排出体外，如果平时喝水太少，不能有效的给肾脏提供排毒的“润滑剂”，从而导致体内毒素不能及时有效的排出，在肾脏内沉积，引发肾病或其它疾病，因此，平时一定要养成多喝水的好习惯，不只是肾脏，对身体其它部位的健康都十分有益。

2、肾怕乱用药

是药三分毒，这是众所周知的，很多药物都会经过肝肾代谢和排泄，所以，一定不能乱用药物，一定要在医生的指导下用药，如果在不了解药性的情况下私自用药，很容易能肝肾造成负担，会损伤肝肾健康，而药物性肾损伤，往往都是不可逆的，所以，服药时一定要引起注意。

3、肾怕暴饮暴食

现在人们的生活水平越来越好，吃的也越来越好，饮食的种类繁多，但是很多人控制不住自己的饮食欲望，成为了名副其实的“吃货”，导致身体的肥胖，经常暴饮暴食，会导致大量的食物停留在肠胃中，影响排泄系统和消化系统的正常功能，也会加重肾脏的负担。

4、肾怕熬夜

熬夜最伤身体的，对身体的各个器官都有损伤，肾也不例外！当我们该上床睡觉的时候，也是肾脏休息的时候，而你反其道而行之，经常熬夜，影响了肾脏夜间的自我修复，久而久之，导致肾脏受损，使身体的免疫力降低，增加患病的几率。

养肾四个好习惯，男人一定要经常做：

1、多喝水

肾是代谢的器官，多喝水，可以有效的促进新陈代谢，从而使毒素有效的排出体外，不要以工作忙为借口，多喝水，不要等口渴了再喝！

2、多运动

积极坚持体育锻炼,是常效养生的好方法，对身体各个器官都有益，尤其男人经常运动，可以使肾气更足，更具阳刚之气。

3、减少便秘

现代人上班久坐，缺少运动、压力过大，使很多人都有不同程度的便秘，如果长时间的不排便，大便积结在肠道内部，对肾脏健康也有一定的影响，所以，经常运动，多喝水，减少便秘现象，让肾脏更健康！