最近几天，广东这边一片好天气，就连温度也是越来越高。夏天因为天气热，心脑血管疾病最容易发生，那么，心血管疾病患者如何才能安全度过夏天这个“难关”呢？

温度一高，出汗量也倍增，很多人认为，出汗就是排毒，这是好事？事实上，对心血管患者而言，排汗也有一定风险。

出汗越多越好？小心血液粘稠

众所周知，人体经过运动，大汗淋漓之后，除了浑身湿黏黏的，我们的血液也会悄悄发生改变，比如变得粘稠。

血液粘稠的话，就容易形成血栓，对于血脂，血粘度比较高的患者来说，这无疑是一场致命的“冒险”。

粘稠的血液中红细胞运行缓慢，如果本身就患有心血管病，就会引起一系列症状，如盗汗、头晕、头痛、胸闷和气虚气短，进而加重脑部负担，增加心脏的压力。

大量运动后，心跳会加速，如果心脏不好的人长期如此，心衰只会越来越严重。

心血管患者如何安然“度夏”？

在心跳加速的情况下，心衰就更严重了，而心情不愉悦，我们的心脏问题也会严重。那么心血管患者如何度过这个烈日炎炎的夏天呢？下面有几个窍门值得我们学习。

1、尽可能午睡

临床专家指出，午睡能补充精力，还能让人安静下来，降低心血管病风险。所以建议患者养成午睡的好习惯。当然，如果没有午睡的习惯，也不要强求。

2、清淡饮食

夏天的口味理应清淡为主，切忌辛辣重口，水果方面应多吃香蕉，可降低心血管的血凝度。医学专家建议，每天至少吃一到两根香蕉，有利于降低血压血脂 。多吃一些防暑降温的饮品比如绿豆爽，红豆薏米汤等等。但是千万要控制避免喝冷饮，不喝浓茶，不抽烟，不喝酒。

3、保持良好心态

稳定的情绪对控制心血管方面的疾病非常有效，保持愉悦的心情，戒骄戒躁，多学学调养身体的食谱。正所谓笑一笑十年少，经常地散发笑容有助于释放压力，缓解焦虑。只有思想平静了，情绪稳定了，健康才会找上门。