对女性而言，雌激素是非常重要的，它是女性卵巢分泌基础。它最大的，也是最重要的功能便是调节女性身体内部的平衡。雌激素可使皮肤柔嫩、细腻，是维系女性第二特征的重要因素。当雌激素水平正常时，女人就能保持特有的青春与健康，女性35岁以后，体内雌激素分泌开始减少或失衡，全身开始转向衰老，疾病也就随之而来了。那么女性如何科学补充雌激素呢？饮食很关键，多吃下面这些食物，女人们赶紧看看吧！

女人雌激素不足老得快，多吃它，调节雌激素，补血，预防乳腺癌！

红酒

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有较好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进卵巢活力，从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素，以达到补充雌激素的目的。

红糖生姜汤

红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

黄豆

黄豆可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

雌激素是一种男女均可产生的激素。雌激素是一类有广泛生物活性的类固醇化合物，它不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌系统、心血管系统、肌体的代谢、骨骼的生长和成熟，皮肤等各方面均有明显的影响。雌激素是女性生命和青春的源泉，健康的保护神。