宫寒顾名思义就是子宫寒冷，从中医的角度说，宫寒是由于女性肾阳不足，引起身体一系列的不适症状。宫寒的危害是很大的，如果过于严重时还会影响女性怀孕生子。可见有宫寒的女人，一定要及时调理，而且要注意改掉一些不良的生活饮食习惯，这样才能让宫寒得以改善。这里我就介绍下，容易让女人宫寒的三个不良的生活方式，女人们平时一定要多注意哦。

1、贪吃冷食

女人们都喜欢吃些甜食，尤其是一些冷饮，还有寒凉的水果等，其甜美的味道，让很多女人都陶醉其中。然而寒凉的食物会让本身就寒冷的子宫雪上加霜。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不要多吃，而且一定要了解食物的寒凉属性，以避免贪吃加重宫寒的病情。

2、长期待在空调房、冬季外出不注意保暖

夏天来了，天气一天天炎热起来，很多女人都喜欢整天呆在空调房里，这样女人从头到教，整个身子都会受到寒气的侵扰，本身就体寒，宫寒的女人，就更容易被寒气所侵袭，从而导致宫寒病情越来越严重。而一到冬天，爱美的女性，总是喜欢穿上一些单薄的衣裤，一显身材，结果引起宫寒，严重的甚至导致育龄的女人无法怀孕。

3、盲目减肥

很多女人都喜欢让自己身形苗条，瘦瘦的，美美的，于是只要身上有些肉，都迫不及待的想快速减掉。于是便采取节食减肥，滥用减肥药物，用这些不科学，不健康的方法排出体内多余的水分和脂肪。这样短时间丢失了大量的能量，也扰乱了内分泌，让寒邪很容易乘虚而入，伤害子宫，让宫寒变的更严重。

以上就是宫寒的女人要少做的一些事情，那么如何调理宫寒呢？接下来小编就继续给大家介绍一些能暖宫的小食材，女人们不妨经常食用哦。

红糖姜茶可以起到驱寒祛湿、养胃健脾等作用，如果有热水冲泡，那么就会有很好的驱寒效果。对于体寒、宫寒的女人，一般都会来一杯红糖姜水，因为煮成红糖姜水以后，比直接吃红糖吃姜更容易消化吸收一些，并且红糖水最早期常见的是产后用，再就是对于体力和能量消耗大的人，也可以适当补充，但是红糖水对于那些慢性病患者、高血糖患者，还是要适当注意的，对于产后的产妇来说，其实也是可以适当吃的。

阿胶较适合气血虚的女人，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。阿胶可以制成阿胶糕，营养更丰富，更便于食用。

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。红枣补血，归脾胃经味甘性温，有养血安神、补中益气、缓和药性的功能。桂圆益心脾，补气血具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。常喝红枣桂圆枸杞茶的朋友，枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在前的工作狂们

益母草可以说是女性的胜品，可以调经活血，对子宫也很有好处。益母草对女想的子宫有兴奋作用，改善经血淤积。益母草能够调理月经周期，对于痛经、月经不调、闭经、经血有血块等症状都有一定的治疗功效。益母草属于妇科用药，可以改善女性的妇科疾病。如盆腔炎、宫寒痛经等。制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。