现在很多人几乎坐的多，上班一直对着电脑，下了班和朋友聚餐或者和一些朋友打打牌，几乎没有运动，更别说说注意饮食健康和养生了，所以腹部特别容易出现赘肉。小肚子赘肉可谓是很多人十分苦恼的事情，尤其是对于女性来说，其身体由于脂肪的堆积，大多数女性小肚子上都是有一块赘肉存在的，一到春夏就原形毕露了。
现在的很多职业女性长期的伏案工作，腹部的脂肪层堆积的越来越多，看起来肚子鼓得就像怀孕，那么怎么减肚子呢?大家平时都了解哪些减肚子的方法呢，其实想要瘦肚子最关键的是从饮食开始入手。健康的饮食能够控制油脂的摄入，下面就来看看怎样快速减肚子吧!
肚子鼓鼓太难看？白开水里扔几片不起眼的它，燃脂刮油减掉大肚腩
平时饭后喝一杯苦瓜茶，促进胃肠的蠕动，对于减肥瘦身是很有好处的，无数的姑娘都是运动加上喝苦瓜茶瘦下来的。苦瓜中的减肥素以及纤维对减肥是有帮助的，要注意的是，肠胃不好的不宜大量食用苦瓜。
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
经常食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效的降低人体中的胆固醇。
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