心脏就像道路上奔驰的汽车一样，发动机长期运转，磨损后或出现迟钝、异响。烦躁的夏季，人的精神状态也是相对烦躁，如何养心安神呢？
夏季养心护心最重要
夏季天气炎热，人易烦燥不安，使交感神经兴奋，也会反射性地引起心率增快、血压的增高，从而加重心脏负担。此外，夏季出汗比较多，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠，容易形成血栓。
养心护心，怎么养？
保护心脏的食物
第一、黑豆
黑豆当中含有叶酸、抗氧化剂以及降血压的镁元素跟纤维，是维持心脏健康功不可没的一种食物，而且这些元素还可以有效控制胆固醇以及血糖的含量。
第二、红色食物
红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常食用一些红色果蔬，如胡萝卜、红辣椒、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等，对增强心脑血管活力颇多益处。
3、多食富含钾和镁的食物
微量元素钾和镁可以保护心肌细胞，如钾、镁供应不足，会发生心律不齐、心动过速、情绪不安等。当出现这类症状时，尤其要注意补充含钾和镁较多的食物，如豆类、谷类、花生、海带、紫菜、木耳、菠菜、西红柿、香蕉、瘦牛肉、鱼等。
再介绍食疗方：养心护心
取党参10g、麦冬9g、五味子5g、大米100g，把几味放在一起，其中党参、麦冬、五味这三味药材用纱布包好，加上适量的水，然后开了锅米熟了，这个汤就煮好了，每天晚上我们喝上一碗，这个长期服用可以起到很好的养心护心的效果。
4、克制怒火、乐观宽心。
克制怒火，保持乐观的心态、宽以待人的心态，以及凡是不要斤斤计较，是最好的养心方式，这是从精神层面和心理层面上来进行养心的不二法宝。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
